УВЕЛИЧЕНИЕ ЭНДОРФИНОВ и других опиоидных нейропептидов. Эти вещества влияют на передачу нервных импульсов в ЦНС и формируют наше поведение, эмоции и удовольствие. Некоторые из них обладают мощнейшим обезболевающим эффектом (в 30 сильнее морфина). Фактически, это физиологические допинги. Вы чувствуете сильный подъем и воодушевление, когда вырабатываются эти вещества. нейротрофин стимулирующий и поддерживающий развитие нейронов). Фактически речь идет о системе которая помогает выживать новым нейронам, увеличивает численность нейронов и синапсов. Этот ген, на выработку которого влияет тепловой шок, особенно активен в тех областях мозга (гиппокам, кора, передний мозг) которые отвечают за обучение и долговременную память. Мы говорили в первой части о нейрогенезе с помощью белка холодного шока. Тогда речь шла про «обновление». Сейчас речь идет о «расширении» возможностей ваших нейронов.
УВЕЛИЧЕНИЕ НОРАДРЕНАЛИНА «медиатора бодрствования». Эта та штука, которая вырабатывается в ответ на хорошую чашку кофе или стресс. Да да…Та самая при низком уровне которой человек впадает в депрессию. Мы говорили про пользу норадреналина в первой части этого материла. Учтите, что помимо настроения, норадреналин улучшает фоку и внимание во время работы.
УВЕЛИЧЕНИЕ ПРОЛАКТИНА. Я знаю, что культуристы которые балуются анаболическими стероидами часто обеспокоены тем, как снизить количество пролактина в теле (он растет от некоторых стероидов). Так же я знаю ребят, которые используют препараты типа каберголина для того что блокировать пролактин в сексуальных целях (быстрее восстанавливается эрекция после эякуляции). Однако почти никто не знает, что пролактин нужен мужчинам потому что стимулирует рост МИЕЛИНА — вещество, образующее миелиновую оболочку нервных волокон. Это такая штука, которая помогает мозгам быстрее думать и ремонтирует повреждения нервных клеток. Низкая температура — достаточное количество пролактина — рост миелина — мозги думают быстрее.
ОБЩЕЕ УЛУЧШЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ.
С возрастом люди начинают все больше болеть. Как правило в этот момент начинается поиск «волшебных таблеток» для того чтоб вылечить организм. Такая «таблетка» как ни странно существует. Это регулярный высокотемпературный стресс. Существуют эксперименты которые показывают 33–77 % снижение боли при артритах и ревматизме при регулярном использовании сауны. Более того, достигнутый эффект сохранялся в течении 6 месяцев после прекращения высокотемпературных воздействий.
В 2015 году американские ученные исследовали зависимость бани и сердечно сосудистых заболеваний. Они пришли к выводу, что наблюдается четкий обратно пропорциональный эффект: чем больше сауны, тем меньше СС заболеваний и лучше здоровье. В частности, одно из наблюдений провела Американская Медицинская Ассоциация. Это очень интересное исследования потому что в нем участвовало 2300 мужчин на протяжении 20 — ти лет. Ученые обнаружили что чем чаще мужчины ходили в сауну, тем меньше болели СС заболеваниями. Например:
