Устойчивость к ежедневному писательству: вдохновение для писателей на 365 дней (Робинсон) - страница 106

Если это выращено, ешьте это; если это сделано, не ешьте.

Майкл Поллан

Усердно работая с утра до вечера или бросаясь на амбразуры, чтобы уложиться в срок, многие из нас становятся «стрессозаедателями». Чтобы уменьшить стресс, мы едим то, что удобно, хватаясь за еду, даже если не голодны. Скорее всего, мы хотим вознаградить себя высококалорийной, ведущей к ожирению едой, такой как фаст-фуды и замороженные ужины, потому что они привлекательно выглядят и быстро готовятся. И это незаметно может войти в привычку.

Организм, получающий здоровое питание, обладает более сильной защитой от стрессов, поддерживающей нас во время работы, придает нам писательскую выносливость и жизнеспособность. В пищу следует употреблять продукты с высоким содержанием медленно перевариваемой клетчатки и сложных углеводов, например, цельнозерновой хлеб, злаковые культуры, макаронные изделия, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови. Сырые фрукты, орехи и овощи дают нам больше энергии на длительный период, чем сырные шарики и картофельные чипсы. Замена жирного мяса рыбой, в которой содержатся омега-3 жирные кислоты, такой как семга и тунец, предотвращает резкие подъемы уровня гормонов стресса.

Главное – обеспечить полноценным питанием и здоровыми перекусами нашу писательскую душу, а не физическое тело. Желание протянуть руку за яблоком (выращено) должно стать нашей второй натурой, вместо потребности съесть что-нибудь из продуктов фирмы Danish (сделаны).

Внутри каждого ощущения боли или какого-то негатива есть удачная возможность понять, что стоит за ним, осознать тот страх, который стоит за ним, и выбрать мудрый подход.

Гэри Зукав

Всем писателям нужна здоровая доза реальности. Но что происходит, когда холодные и безжалостные разочарования и неудачи надолго загораживают от нас моменты счастья и торжества? Мы попадаем в ловушку нашего разума, игнорируя светлые стороны жизни. Мы делаем нелогичные выводы и чрезмерно персонализируем неблагоприятные писательские ситуации. Мы не придаем должного значения нашим завершенным делам и положительным качествам, сосредоточившись на негативе: «Ну да, я получил хороший отзыв от одного критика, но остальные раскритиковали меня в пух и прах». Подобные выводы загоняют нас в продолжительную депрессию и создают ощущение безнадежности.

Хорошая новость заключается в том, что мы можем научиться во всем находить свои плюсы. Как правило, в ловушке разума всегда имеется свое «но», которое помогает нам поймать себя, когда мы настойчиво утверждаем, что позитивные аспекты значат не больше, чем негативные. Если мы уверены в своей точке зрения, мы можем посмотреть на все с позиции стороннего наблюдателя и направить ситуацию по более перспективному пути развития. Подумайте о ваших убеждениях по поводу своих литературных способностей, затем попробуйте повлиять на них с помощью аффирмаций о вашем истинном даровании.