Устойчивость к ежедневному писательству: вдохновение для писателей на 365 дней (Робинсон) - страница 143
Беспристрастно отслеживайте свои негативные мысли, не веря им и не полагая, будто эти утверждения правдивы. Позвольте им приходить и уходить, не персонифицируя их, не отказываясь от них и не объединяясь с ними. В конечном итоге они сами покинут вас.
Не заглатывайте крючок каждой негативной мысли только потому, что она появилась у вас в голове; относитесь к ней с интересом, а не с осуждением, и наблюдайте за ней с высоты птичьего полета.
26 августа
Наложите запрет на борьбу с внутренним агрессором
Когда речь заходит о вашем внутреннем критике, мой совет – не слушать советов тех, кому вы не нравитесь. Это подобно возвращению к преступнику за исцелением после того, как он надругался над вами.
Патрик Калифия
У каждого известного мне писателя есть довольно-таки грубый внутренний критик. Он называет нас ленивыми, упертыми, глупыми, эгоистичными и неинтересными. Он заявляет, что мы ничего не умеем, а также диктует, что мы должны и просто обязаны сделать. Он безжалостно нас осуждает, говоря, что мы не слишком хороши и делаем все неправильно и недостаточно быстро. Список можно продолжать до бесконечности.
Нет смысла бороться с нашим внутренним агрессором, потому что так он становится только сильнее, и мы не можем от него избавиться. В следующий раз, когда услышите его, прислушайтесь к нему, как к отдельной части вас самих. Не пытайтесь с ним спорить или выяснять причину, потому что он всегда возвращается и всегда побеждает.
Относитесь к себе как к исполнительному директору, ответственному за совет директоров вашего разума, а к вашему внутреннему критику – как к акционеру. Позвольте ему высказывать свое мнение, не соглашаясь с его словами. Затем используйте ваш одобрительный голос для ведения совета директоров, а также для поощрения и поддержания вас.
Когда ваш внутренний агрессор полностью затмит вас, вместо того чтобы спорить с ним, вспомните, что он всего лишь акционер, а вы – исполнительный директор; дайте ему возможность поболтать, не веря тому, что он говорит.
27 августа
Практика соединения с телом: отдайте тело пальцам
В путешествии нашего разума присутствуют эмоциональные, психологические и духовные стрессы, подобно кислороду, поступающему к каждой части нашего тела.
Кэролайн Мисс
Тело обладает собственным разумом, который способен растягиваться и сжиматься в ответ на ежедневную рутину. Человеческий организм способен «думать» за нас, пока мы разбираемся с общей картиной нашей жизни: оплачиваем счета, создаем свое портфолио или пишем всю ночь напролет, чтобы уложиться в сроки сдачи.