31 августа
Будьте бдительны – не допустите вторжения похитителей спокойствия
Все годы, которые я посвятил консультированию людей, переживших клиническую смерть, я ждал, что кто-нибудь скажет, что он хотел бы больше времени проводить в офисе.
Гарольд Кушнер
Будьте осторожны. Они повсюду: похитители спокойствия вторгаются в вашу писательскую жизнь, истощая вас, лишая эффективности. Вы растягиваете дни до полуночи, чтобы успеть выполнить больше дел? Вы чересчур привязаны к электронным приборам, отказывая себе в крайне необходимом отдыхе? Вы доступны 24/7 для всех, кроме себя самих?
Исследования показывают, что стрессы, связанные с работой, превращают нас в недовольных жизнью, малоэффективных писателей. Те, кто засиживается за работой допоздна, как правило, страдает от глубокой депрессии, беспокойства и истощения физических и духовных сил, а также в два раза чаще ощущает проблемы со здоровьем. Мы должны принимать меры, чтобы предотвратить вторжение похитителей спокойствия, пытающихся заставить объять необъятное.
Постарайтесь уменьшить расход энергии и заканчивать работу в определенное время, следуя поговорке: «Работай с умом, а не до ночи». Поддерживайте себя в форме и думайте о писательстве как об Олимпийских играх, где важна физическая и психологическая выносливость. Кроме того, заряжайте себя хорошим питанием и интенсивными физическими нагрузками, исключите никотин, а алкогольные напитки употребляйте только в умеренном количестве. Назначайте 15- или 20-минутные свидания с самими собой и выделяйте личное время, чтобы не подпускать к себе похитителей спокойствия.
Избавьтесь от похитителей спокойствия и развивайте писательскую устойчивость, периодически выделяя время на какие-то приятные для вас вещи – хобби, принятие горячей ванны, маникюр или косметические процедуры, занятия йогой или спортом, чтение или медитирование.