Как стать человеком-брендом и зарабатывать на этом 1 000 000 рублей в месяц (Дзотов) - страница 126

• Правило называется «5-4-24-7». Отдых 5 минут каждые 2 часа, 4 часа ежедневно после работы, 24 часа раз в неделю, 7 дней раз в три месяца. Вот моя технология по распределению своего времени на отдых.

• Также я рекомендую экспертам, предпринимателям при больших умственных, психологических нагрузках обязательно заниматься спортом хотя бы два-три раза в неделю. И после занятий спортом ходить в баню и бассейн.

Причем в баню лучше ходить по определенной технологии.

• Вы заходите в парилку, потом – холодный душ. Повторяете два раза. Третий раз идете в парную, а после – прыгаете в бассейн. Желательно, чтобы вода в бассейне была холодной.

• Если такого бассейна нет, опять повторите процедуру с холодным душем.

• При таком подходе вы максимально расслабляетесь, все ваше напряжение уходит. Вам хватит этого на несколько дней.

• При регулярном посещении бани вы будете себя замечательно чувствовать, ощутите прилив энергии. Перестанете нервничать. Снимете определенное напряжение, которое накапливается в течение рабочего дня.

Для человека-бренда это очень важно. Вы должны быть энергичны и результативны.

Задание

1. Сходите в баню.

2. Опробуйте вышеуказанную технологию.

Необычная и интересная тема. Казалось бы, какое отношение она имеет к личному бренду? Но на самом деле именно это помогло мне настроить на правильную психологическую волну свой ум, свое сознание, свое тело.

Это очень важно, ведь человек-бренд должен быть в гармонии с самим собой. Вы – не робот для зарабатывания денег. Вы – счастливый человек, который излучает энергию, позитив, радость.

Тайланд, Пхукет, место силы, 2019 год.

Для этого я поехал обучаться к монаху в Черногорию. Его зовут Сергей Долматов. Этот человек стал моим духовным наставником. Я две недели жил вместе с ним на берегу моря и обучался тому, как привести свою жизнь в порядок, как жить в гармонии с собой, радоваться и наслаждаться.

В тот момент у меня был кризис. Я понял, что деньги не делают меня счастливым. И Сергей дал мне определенные закрытые знания, которые вы нигде не найдете.

Специально для вас, для читателей этой книги, я публикую пять магических формул и несколько рекомендаций от Сергея.

Вся наша жизнь – это энергия. И нужно научиться работать с этой энергией. Для того чтобы быть наполненным энергией, быть ресурсным, необходимо усвоить несколько вещей.

Научитесь жить по радости

Научиться жить по радости не так сложно. Для начала составьте список радостей. В нем должно быть минимум 50 пунктов. Напишите

на листке бумаги все, что вам приносит радость. Это может быть все, что угодно: поход в кино, прогулка на пляже, как вы едите мороженое, общение с людьми, плавание в бассейне, абсолютно любые радости.