Неподслащенное и неалкализованное какао оптом. Если вы любите шоколад, оптовая закупка такого какао сэкономит вам изрядную сумму денег. В отличие от шоколада, чистое какао — один из самых ЗДОРОВых продуктов в мире.
Гриль для кухни. Незаменимая вещь для быстрого приготовления мяса и рыбы. Самый распространенный — George Foreman, есть и другие отличные грили. Единственная рекомендация — выбирайте со съемными «противнями», так как их удобнее мыть.
Бутылки-шейкеры. Очень помогают, когда нужно выпить смузи на ходу.
Перекладина для подтягивания. Она стоит меньше 50 долларов, устанавливается в любом дверном проеме и облегчает домашние эксцентрические упражнения.
Перчатки и запястная лента для силовых упражнений. Защищают руки и запястья и позволяют более надежно ухватить груз при эксцентрических упражнениях.
Ленточные эспандеры. Недорогой, компактный, универсальный способ добавить сопротивления при эксцентрических упражнениях.
Регулируемый жилет-утяжелитель. Еще один способ создать добавочный груз при домашних эксцентрических упражнениях.
Порошковая смесь Super Foods без сахара. Удобный, но ужасный на вкус способ поесть некрахмалистых овощей и низкофруктозных фруктов в случае отсутствия натуральной еды.
Белковые батончики с низким содержанием сахара. В них должно содержаться как минимум в 5 раз больше белка, чем сахара. Чем меньше ингредиентов, тем лучше батончик. Имейте в виду, что подавляющее большинство батончиков содержат много сахара и потому не годятся в пищу.
Казеиновая или сывороточная белковая смесь. Многие компании по производству пищевых добавок заявляют в рекламе, что их белок самый лучший. Не верьте. Просто убедитесь, что ваша смесь не содержит большого количества лишних ингредиентов. Любой продукт с содержанием сахара больше 2 г на 25 г белка является низкокачественным — откажитесь от него.
При выборе вкусовой добавки ориентируйтесь на то, с чем вы будете есть эту смесь. Если вы планируете смешивать ее с фруктами и овощами, то я бы рекомендовал ваниль, землянику или другой фруктовый запах, использовать другие вместе с овощами и фруктами рискованно. Если вы собираетесь смешивать белок только с водой, льдом и натуральными жирами, то выбирайте любой вкус по желанию.
Если вы планируете употреблять смесь до и после тренировок, остановите выбор на сывороточном варианте, он быстрее усваивается. В остальных случаях выбирайте казеиновую смесь: из этих двух она менее агрессивна.
Нож для чистки овощей. Сэкономит вам много времени на нарезании некрахмалистых овощей.
Защитные перчатки для нарезки.