Сердце. Справочник кардиопациента (Ниссен, Гиллинов) - страница 154

На первую страницу

RX: ЭМОЦИИ, СТРЕСС И ВАШЕ СЕРДЦЕ

Если у вас нет заболеваний сердца:

• осознайте, что эмоциональный стресс может способствовать развитию заболеваний сердца;

• не дайте стрессу стать причиной нездорового поведения;

• делайте физические упражнения для снятия стресса и здоровья сердца.


Если у вас дагностированы сердечные заболевания:

• обсудите свое эмоциональное состояние и источники стресса с вашим врачом;

• узнайте свои эмоциональные триггеры и по возможности избегайте их.

Выберите один или более метод снижения стресса:

• физические упражнения (наши любимые);

• когнитивно-поведенческая терапия;

• трансцендентальная медитация;

• йога;

• управляемое воображение;

• метод биологической обратной связи.

Пройдите простой скрининг-тест на депрессию.

Помните, что депрессия не является нормой для пациентов-сердечников.

Не игнорируйте депрессию – обратитесь за помощью, и вы будете чувствовать себя лучше.

Глава 9

Как отличить правду от вымысла: разбираемся в медицинских научных фактах

Общая картина

Джоан Стоддард – семидесятидвухлетняя женщина с ишемической болезнью сердца, которая ежегодно посещает нас для наблюдения за факторами риска ее сердечно-сосудистой системы. В прошлый свой визит она высказала свою озабоченность. Она недавно смотрела телевизионную программу новостей, описывающих важное научное исследование, которое «доказало», что прием кальцийсодержащих добавок увеличивает риск развития сердечных заболеваний. Джоан ужасно переживала, потому что по совету своего семейного врача принимала добавки с кальцием в течение многих лет из-за своего остеопороза, состояния, при котором уменьшается плотность костной ткани.

Женщины в постменопаузе особенно подвержены остеопорозу, поэтому врачи часто рекомендуют добавки кальция, чтобы сохранить прочность костей и предотвратить переломы.

Любимый телеведущий Джоан рассказывал о результатах исследования, иллюстрируя свои слова графическим изображением пузырька с таблетками кальция и гигантским вопросительным знаком поверх него. Его двухминутный рассказ заставил Джоан поставить под вопрос пользу от своего пятилетнего приема добавок кальция. Неужели она навредила сердцу, принимая кальций для укрепления костей и стараясь избежать перелома шейки бедра? И означает ли это новое исследование, что она должна прекратить прием кальция в таблетках и рисковать, позволяя своим костям становиться ломкими? В ответ на многочисленные вопросы Джоан мы объяснили, что связь между приемом кальция и развитием сердечных заболеваний относительно слабая. Ей следует продолжать принимать кальций, чтобы защитить кости: в случае с Джоан польза для ее хрупких костей перевешивает возможный незначительный риск для ее сердца.

Следующая страница