ФИЗКУЛЬТУРА – ЭТО ВЕСЕЛО: ВОТ В ЧЕМ ВОПРОС
Недавнее британское исследование показало, что дети будут больше заниматься физическими упражнениями, если их сосредоточить на удовольствии от физической активности. 120 подростков были рандомизированы на получение текстовых сообщений, касающихся физкультуры, на протяжении двух недель. Те, что были в контрольной группе, еженедельно получали сообщение, которое было нейтральным («Какими видами физической активности вы занимались сегодня?»). Другие подростки получали ежедневные сообщения, ориентированные как на радость и удовольствие от занятий физкультурой («Физическая активность сделает вас веселее»), так и полезность физических упражнений для здоровья («Физическая активность сохранит ваше сердце здоровым») или как полезность, так и веселье физкультуры. В целом за время исследования наблюдалось увеличение продолжительности занятий физкультурой на 31 минуту в учебную неделю. Но наибольшее увеличение продолжительности занятий физическими упражнениями произошло среди ранее неактивных подростков, которым говорили, что физкультура – это весело. Они поддерживали физическую активность в среднем по два часа каждый день недели. Вывод ясен: тот аргумент, что «физические упражнения приносят пользу», для детей мало что значит, но дети будут проводить больше времени за физической активностью, если они считают, что физкультура – это весело.
Курение
Мы не должны даже упоминать курение. Но 23 % старшеклассников курят, так что мы просто обязаны дать комментарий. Не курите сами и убедитесь, что ваши дети не курят. Пусть ваш дом будет свободным от табачного дыма. Если вы живете в квартире, обратитесь к соседям, чтобы они не курили в подъезде. Общая система вентиляции означает, что сигаретный дым вашего соседа может добраться до вас и ваших детей.
ПАССИВНОЕ КУРЕНИЕ ВРЕДИТ ВАШИМ ДЕТЯМ
Профилактика курения у ваших детей – это хорошо. Но и вам тоже придется бросить курить. Курение родителей поощряет детей к моделированию смертельного поведения и наносит прямой физический вред детям, которые вдыхают их дым. У детей, подвергающихся воздействию пассивного курения, развиваются дисфункция и утолщение кровеносных сосудов, два из самых ранних признаков повреждений артерий. Недавние исследования показали, что пассивное курение повышает артериальное давление у детей в возрасте от 5 лет; курение матери оказывает большее влияние, чем курение отца, скорее всего, потому, что матери больше курят в доме. Эти выводы не являются неожиданностью, учитывая, что взрослые, подвергающиеся воздействию пассивного курения, имеют существенное увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний.