Маленькие шаги тоже важны
Я постоянно напоминаю себе об этом, и тогда трудности кажутся менее пугающими. Когда делаешь первые шаги в нужном направлении, приходит чувство морального удовлетворения и появляется надежда. Удивительно, но одно действие тянет за собой другое, и очень быстро процесс набирает движущую силу.
Ежедневно. Говорят, как вы проводите свои дни, так вы проводите свою жизнь, поэтому не растрачивайте их понапрасну. Я стараюсь каждый день выполнять от одной до трех задач. Это не значит, что больше я не успеваю, просто сейчас речь не о завершении текущего проекта и не о глажке белья, а о выполнении какого-то важного действия, хотя бы на шаг приближающего меня к осуществлению более масштабных целей. Я делаю это с самого утра, пока еще не исчерпан запас силы воли. Достаточно спросить себя: «Важен ли был сегодняшний день?» – и ответ покажет, насколько хорошо я справляюсь.
Еженедельно. Каждую неделю я формулирую для себя от одной до трех небольших целей, вполне измеримых и конкретных. Например, проходить не менее 10 тысяч шагов за день, заполнить налоговую декларацию и отправить 10 электронных писем друзьям. Я записываю эти цели на стикерах и расклеиваю их на кухне и в ванной. (Еще одна из прелестей жизни в одиночестве: вы можете смело обнажить свою стикерную душу, ни от кого не скрываясь.)
Альтернативное решение – назначать каждой неделе определенную тему. Например: неделя здоровья, неделя отношений, неделя финансов, работы, дома, духовности и т. д. Возможен еще один вариант. В своей книге «Жизнь по системе 5:2» (5:2 Your Life) Кейт Харрисон предлагает шестинедельный план, в котором каждая неделя посвящена одной из следующих задач: обнаружить, установить связь, упростить, переместить, расслабиться, сделать.
Ежемесячно. В начале каждого месяца я назначаю себе либо тему, либо конечный срок выполнения одной серьезной задачи: дописать эту книгу, привести в порядок дом, закончить рабочий проект, освежить связи со старыми друзьями.
Ежегодно. Каждый год я придумываю себе одно большое достижение. Достижения могут быть двух видов: либо приобрести новый навык – найти еще одно увлечение (прямо сейчас посмотрите, какие курсы вам доступны!), освоить иностранный язык или какой-то вид спорта, – либо осуществить наконец старую цель, которая никак вам не поддается, например: похудеть на определенное количество килограммов, сделать в доме ремонт, привести в порядок финансы и отложить определенную сумму денег, наладить какие-то отношения. Необязательно дожидаться 1 января. Новый год начинается в любой из следующих 365 дней. Хороший психологический символ нового начала – понедельник. Главное, чтобы на 365-й день вы могли посмотреть на себя в зеркало и сказать: «Выполнено».