Вот как отвечали на вопрос «В каких случаях вы простили себя и как это произошло?» участники исследования:
• Я отказала в дружбе молодому человеку, и он обиделся на меня. Только когда мой бывший друг женился и у него родился сын, я простила себя, так как не смогла бы дать ему той любви, которую он получил от другой женщины.
• Если я простила, значит, я забыла!
• Не надо есть других людей, и самого себя тоже.
• Простил себя за измену первой жене и взял часть вины за развал семьи.
• Однажды, когда я была уже верующей, я согрешила. Чувство вины не оставляло меня очень долго, хотя я исповедалась. И когда я вслух стала прощать саму себя, ко мне вернулся мир.
• Я ругалась с отчимом, но позже простила себя.
• Я простила себя только со временем, когда посчитала, что искупила свою вину троекратно.
• Когда признал, что это я сам наделал дел и надо раскаиваться в своих действиях.
• После того, как реабилитировал себя.
• Когда осознала, что и как случилось, поняла, что могу изменить.
• После ссоры с мамой я извинялась, делала для нее что-нибудь приятное и прощала себя за то, что обижала ее.
• Процесс был долгим, он занял больше года.
• По прошествии времени впечатления сглаживаются и обида на себя становится не такой сильной.
• Когда ушла бабушка, долго не могла простить себе, что не попрощалась с ней. Вспомнила, что она очень меня любила, и смирилась.
• После того, как находила в себе мужество признаться в своей неправоте.
• Просила у Бога прощения.
• Просто не думала и старалась не вспоминать.
• Прощаю себя за ошибки, за свои неадекватные реакции, когда знаю, что устала эмоционально, физически и голодна; когда мысленно кого-то осудила; когда опускаюсь до сплетен; когда злюсь на кого-то или себя. Напоминаю себе, что имею право на свое мнение, даже если это кому-то не нравится. Прощение себя – это постоянная работа.
Человеку верующему на протяжении всей психологической работы важно молиться Господу с просьбой об освобождении от чувства вины, о том, чтобы к нему пришло прощение себя. Любое прощение – Божий дар, поэтому нам необходимо о нем просить. Если мы твердо решили двигаться по пути преодоления вины, Господь поможет нам в этой нелегкой работе. А так как чувство вины связано со страхами, о чем говорилось выше, одновременно нам нужно молиться и об избавлении от них.
Обращение к Господу, как и в любом другом деле, не означает собственного безделья, мы не перекладываем всю ответственность на Всевышнего, и нам необходимо проявлять свою волю и старания. Разрушительное чувство вины чаще всего возникает в детстве, и к тому времени, когда мы решаем от него избавиться, оно уже довольно прочно входит в нашу жизнь, поэтому процесс освобождения от него занимает несколько месяцев, а иногда и лет. Слишком резкие перемены могут разрушительно повлиять на жизнь человека. Главное – постоянно держаться намеченного курса, двигаться вперед, не выпуская из поля зрения цель, и тогда удивительные изменения в восприятии жизни обязательно появятся. Человек постепенно становится более радостным, свободным, открытым, начинает делать то, о чем раньше только мечтал.