Приведем еще несколько полезных выдержек из исследования, посвященного чувству вины. Вопрос: «Если это возможно, опишите, пожалуйста, за что вам сложно (у вас не получилось, или вы не хотите) себя простить». Вот ответы участников:
• Я был невнимателен к маме, папе, бабушке, не проявлял открытой любви к ним, а они ко мне (у нас в семье это было не принято), теперь их нет…
• Было пару-тройку раз. Один раз струсил, другой раз ударил невинного человека, третий раз не устоял перед соблазном.
• За нерешительность.
• Не исполнились мои детские мечты, а мне так хотелось их осуществить. Я шел на поводу у других людей, поступал вопреки своим желаниям.
• Когда племяннику было девять месяцев, он оперся о дверь, и я прищемила ему пальчик.
• Невнимание к людям, которое потом уже невозможно восполнить.
• Когда тебе кто-то испортил настроение и ты портишь настроение тому, кто не виноват.
• За обиду, нанесенную близким.
• Не могу настроить свою жизнь.
• Когда малодушничаю или когда иду против своих убеждений.
• За невыполненные обещания, данные самой себе.
• За грубые слова в адрес родителей.
• За предательство.
• Когда незаслуженно обидела и накричала на родного человека.
• За попытку украсть вещи.
• Если я понимаю, что кого-то обидела очень сильно.
• Причинила сильную боль и страдание своим близким.
• Обещаю и не исполняю; не могу сдержаться, чтобы не разгневаться.
• За тот поступок, когда уже ничего не вернуть и не исправить.
• За глупость, за излишнюю доверчивость.
• Нельзя находиться в ссоре с собой.
• За измену.
• Не могу себе простить, что не приехала послушать бабушку, а теперь она ушла в другой мир.
• Я – большая самоедка.
• Обидела подругу детства, не задумываясь о последствиях.
• Раньше многое не могла себе простить, но сейчас попросишь у Бога прощения и прощаешь, потому что Он меня простил.
• За свои поступки в молодости.
• За смерть родителей, я ничем не смогла им помочь.
• Не отзываюсь иногда на свою интуицию – совершаю ошибки.
• Трачу впустую время, когда могла бы заняться чем-то важным.
• Не уверена в себе.
• Не могу понять своих желаний в жизни (работе).
Когда человек переживает истинную или экзистенциальную вину, не стоит пытаться ускорить или прекратить этот процесс. Ведь чувство вины помогает нам иначе расставить приоритеты, лучше понять себя и свою жизнь, обдумать незавершенные вопросы, осознать или сделать многое такое, что мы не всегда можем себе представить, независимо от того, о ком идет речь, о нас самих или других людях.
Но как мы уже говорили, если вина становится разрушительной, освободиться от нее и простить себя необходимо. Это сложный путь, который часто требует больших усилий и помощи психолога.