Практика «Психологическая диета» и практика «Ядро травмы», о которых мы поговорим в следующей части книги.
Книга «Взрослые дети из алкогольных и дисфункциональных семей», а также непосредственное общение с людьми, которые тоже пережили тяжелое детство. Когда я слышал истории других людей, то моя память «вспоминала» мои похожие ситуации.
Для того, чтобы «разбудить» ваши воспоминания, я предлагаю вам прикоснуться к моему «морю боли», резервуару воспоминаний моих «слепков».
Я специально сделал эту работу в нескольких форматах: видео, аудио и тексте, чтобы у вас была возможность выбрать самый удобный для вас способ восприятия. Каждый из этих форматов имеет свои ограничения и свои преимущества. Поэтому я рекомендую вам использовать два из трех каналов. Например, прочитать мою историю на бумаге, а потом посмотреть видео или послушать аудио. Или, наоборот, сначала послушать/посмотреть мою историю, а потом прочитать текст.
Видео на You Tube:
Описание моей истории для моей сестры и племянника — https://youtu.be/XhGmWnX0CAg
Описание моей истории папе — https://youtu.be/IIuWLCRIt8c
Самоанализ рисунков — https://youtu.be/DBBTb3ow_EA
Разбор рисунков с другим человеком — https://youtu.be/kgCvi0SEM7Y
Аудио подкаст -
Описание моей истории для моей сестры и племянника — https://drive.google.com/open?id=1xFukDi_QwFF4_0rnCoCtkOgvgFqqQcPM
Описание моей истории папе — https://drive.google.com/open?id=1YQev0bsnDsu4wz8K71A_24dAA2G0nAMv
Самоанализ рисунков — https://drive.google.com/open?id=1ZsGm_BqR0rl2nrmm-fJ60Oa4Bv0056hZ
Разбор рисунков с другим человеком — https://drive.google.com/open?id=1c1°5hEnrPZaHrSYHwUrkrr8UAGjPluLQ
Давайте поговорим теперь об отрицании, которое является еще одним распространённым механизмом психологической защиты:
«Отрицание — психический процесс, относимый к механизмам психологической защиты. Проявляется как отказ признавать существование чего-то нежелательного.
Важным моментом является отличие отрицания от вытеснения, заключающееся в том, что информация, подверженная вытеснению, сначала была осознана, и только потом вытеснена, а информация, подвергнутая отрицанию, в сознание вообще не попадает[1]. На практике это означает, что вытесненную информацию можно при некотором усилии вспомнить, причём субъективно она будет восприниматься именно как забытая. Информацию же, которая подверглась отрицанию, человек, после отказа от данной защиты, не вспомнит, а признаёт, так как до этого вообще не воспринимал её как существующую или имеющую смысл.»
Нужно четко разделить в понимании термин «отрицание» и «ложь, обман».