Приступая к водным процедурам, надо иметь в виду, что ванна — серьезная нагрузка на организм. Поэтому следует быть осторожным и соблюдать правила безопасности при проведении процедуры.
Ванну принимают сидя или полулежа, чтобы область сердца не была под водой. У мужчин уровень воды не должен подниматься выше сосков, у женщин — выше молочных желез.
Чтобы волосы не намокли, наденьте шапочку Под голову для удобства положите резиновую подушечку, а на дно ванны — резиновый коврик, который не позволит вам скатиться по скользкой ванне вниз.
Перед тем как принимать ванну, желательно ополоснуться под душем, а лицо тщательно очистить жидким кремом или подходящим для вашей кожи лосьоном.
И еще один совет. Если вы не очень уверены в себе, принимайте ванну когда дома будет кто-нибудь из близких.
Ароматы полей и лугов
Добавляя в воду настои трав, можно оказывать разностороннее воздействие на организм, добиваясь нужного результата — косметического, профилактического или лечебного.
Ванны готовят с ромашкой, розмарином, тысячелистником, мятой, душицей, полынью, листьями смородины, сосновыми почками, шалфеем и другими эфиромасличными растениями. Они наполняют воздух в ванной комнате целебным ароматом полей, лугов и цветущих садов, который успокаивает и освежает.
Каждое из названных растений — великолепный лекарь. Их благотворное действие на организм обусловлено содержанием в них эфирных масел, а также витаминов, минеральных веществ, фитонцидов и других биологически активных веществ, которые способствуют нормализации физиологических реакций организма и улучшают общее самочувствие.
• Ванна с душицей, например, успокаивает, снимает напряжение, улучшает сон. Она полезна при экземах, способствует нормализации сна при бессоннице, успокаивает кашель при остром и хроническом бронхитах.
• Ванна с аптечной ромашкой снимает утомление, улучшает сон, оказывает лечебный эффект при экземе, успокаивает боли при суставном ревматизме и подагре. Вдыхание паров ромашки полезно при начальной стадии острых респираторных заболеваний. Кроме того, ромашковые ванны делают кожу мягкой и эластичной.
• Розмарин возбуждает сердечную деятельность и улучшает кровообращение, разглаживает морщины. Тысячелистник улучшает работу сердца. Мята рекомендуется при психическом возбуждении, головной боли, усталости, для снятия спазмов, особенно желудка и желчного пузыря. Кроме того, ее терпкий запах оказывает освежающее действие. Шалфей сужает поры.
Приготовить ванну можно и из нескольких трав. В этом случае ее действие будет более разнообразным и сильным, так как входящие в состав сбора травы будут усиливать и дополнять целебные свойства друг друга. Например, ванна с