Заболевания возможны в любом возрасте. Чаще всего от них страдают спортсмены и люди, которым за сорок.
Самые распространённые причины заболеваний – травмы, ушибы, растяжения связок, вывихи и переломы в области верхних конечностей, реже – заболевания типа ревматоидного полиартрита.
Что делать, если болит плечо?
• Если боль появилась в результате сильного удара, падения или перегрузки, зафиксируйте руку в определённом положении и обратитесь в травмпункт.
• Чтобы определить наличие вывиха, трещины или перелома, необходимо сделать рентген. Не ждите (дескать, само рассосётся) – вывихи надо вправлять немедленно!
• Если боли и ограничение подвижности появились после излечения вывиха или перелома, не применяйте для разработки сустава методики, связанные с нагрузкой, – состояние ухудшится.
• Отнеситесь к больному суставу бережно, не перегружайте его. Совершенно недопустимо пользоваться обезболивающими препаратами для того, чтобы выполнить тяжёлую работу, – осложнения гарантированы.
Для лечения артрозов плечевых суставов рекомендуются лёгкие и несложные…
Упражнение 1
Сядьте на стул. Кисть больной руки положите на колено или на стол. Рука совершенно расслаблена, плечо максимально опущено вниз. Слегка покачивайте локтем наружу-внутрь.
Движение выполняется с очень малой амплитудой – не более 1–2 см.
При выполнении недопустима даже малейшая боль.
Упражнение 2
В том же положении слегка поднимайте и опускайте плечо.
Амплитуда движений – 1–2 см.
Упражнение 3
В том же положении двигайте плечом вперёд-назад.
В тяжёлых случаях упражнения рекомендуется выполнять в течение дня по 5-10 минут в час, в лёгких – по возможности.
A y Анны Ивановны всё сложилось удачно. Боли прошли, движение в суставе почти полностью восстановилось. Хорошо стало не только Анне Ивановне, но и её близким!..
ГЛАВА XIII
МЕХАНИЧЕСКИЕ УСТРОЙСТВА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ АРТРОЗОВ
При лечении артрозов-артритов важнейшее значение имеет продолжительное выполнение пациентом специальных упражнений, позволяющих суставной жидкости циркулировать в полости сустава и стимулирующих рост повреждённых тканей. Как выяснилось в ходе экспериментов, возможно восстановление функций суставов и разрушенных хрящей даже в очень тяжёлых случаях артрозов 3-4-й степени, причём скорость лечения пропорциональна времени выполнения упражнений.
Нетрудоспособные тяжелобольные люди могут затрачивать на упражнения 10–12 часов в сутки. И хотя упражнения чрезвычайно лёгкие, выполнение их, тем не менее, требует определённой концентрации внимания и напряжения, на которые многие пациенты просто не способны.