Здоровье, 1960 № 08 (68) (Журнал «Здоровье») - страница 29
Под влиянием даже легкого ушиба или расчеса истонченная кожа над расширенными венами может лопнуть. Это сопровождается кровотечением, которое легко останавливается. Если больной останется стоять и наклонится к ноге, кровотечение может принять угрожающий характер. Об этом должен знать каждый, страдающий варикозным расширением, чтобы сразу оказать себе помощь.
Как это сделать? Больному надо лечь, поднять ногу под прямым углом к туловищу и наложить давящую повязку.
Наконец, при варикозном расширении вены весьма склонны к закупорке и развитию тромбофлебита.
Легкие формы расширения вен и те, что не причиняют беспокойства, — не болезнь. Но именно в этот период, учитывая возможность прогрессирования процесса, следует настойчиво проводить ряд профилактических мер, с помощью которых можно задержать, предупредить развитие дальнейших осложнений.
Что же наиболее эффективно предупреждает возможность варикозного расширения?
Прежде всего — повторная гимнастика через каждые два-три часа. Мы рекомендуем такие упражнения. Шаг на месте широко размахивая руками, максимально поднимая голени, сильно сгибая ногу в колене. Проделать 8—10 раз (фото 1).
Отведя локти назад (руки на бедра) и подняв подбородок, поднять ногу до горизонтального положения, сделать вдох и в этот момент опустить ногу. При последующем выдохе поднять другую ногу.
Упражнение повторить 4–5 раз (2).
Эти движения значительно улучшают кровообращение в конечности, разгружают ее венозную систему.
Человеку, предрасположенному к варикозному расширению вен, не следует долго оставаться неподвижно стоя или сидя. Через каждые 40–45 минут очень желательны «разминки».
Трудно переоценить профилактическое значение физкультурных пауз «пятиминуток», введенных на очень многих наших предприятиях и в учреждениях.
Людям, склонным к расширению вен, полезно выбрав удобный момент, через каждые 2–2>1/>2 часа ложиться на 3–5 минут на диван или коврик. Подняв ноги как можно выше, проделать 8—10 раз энергичные сгибания в коленях (3).
Очень важно перестать носить круглые, стягивающие ноги подвязки для чулок и носков.
Когда варикозно расширенные вены начинают беспокоить больше и появляется чувство тяжести и «налитости» в ногах, простые гимнастические приемы, о которых мы упомянули, особенно важны и полезны. Помогают высокие плотные чулки, облегающие (но не стягивающие) ногу: они создают ощущение легкости, снимают чувство «тяжести» в ногах. Надевать эти чулки надо утром, не вставая с постели; подняв ноги вертикально вверх, подержать их в таком положении 2–3 минуты, а затем надеть чулки.