Следующий вопрос: что, собственно, этой странной фигуре из твоего сознания нужно? Чего она хочет? Чтобы тебе жилось лучше? Тогда, простите, метод очень странный. Да и кому, кроме тебя, известно, как должна выглядеть ТВОЯ дорога?
Далее подкрепим логику абсурдом. Представь следующую картину. Вот ты берешь и отрезаешь себе… ногу. Отдаешь этой фигуре, со словами: «Да, я буду слушаться тебя, вот, пожалуйста, кусок меня». Отрезаешь вторую. Отдаешь. Теперь руки, туловище, голову, пока от тебя не останется ничего. Ведь именно этого и хочет сей персонаж. Как тебе? Попробуй побыть в этом состоянии. Почувствовать, как оно – не существовать. И найти место, которое злится. Оно обязательно в тебе есть, может, совсем чуть-чуть, но разгорается огонечек. Постарайся его раздуть, мол, что это такое? Почему, почему ты отдаешь свою собственную плоть другому? Есть? Отлично. Будем отбирать обратно. Давай, выхватывай ногу и отказывайся жить без нее. Прости, дорогая мама/бабушка/тетя или кто там у тебя, но мне нужно ходить. И так постепенно возвращай себе конечности и все остальное.
Четвертое. Начинаем учиться радоваться. Другого варианта нет. Пойдем по детскому пути: смотрим, что вызывает позитивные чувства у других людей, и примеряем эти удовольствия на себя. Как тебе? Нравится? Вкусно? Вообще, тема тотального уныния и отсутствия сил кажется мне настолько значимой, что я вынесла ее отдельно в конец этой главы. Но сначала закончим со Светой и советами для тех, кому довелось общаться с такими персонажами.
Пятое. Прочти эту книгу целиком и проделай все упражнения из каждой главы, так как с твоей проблемой тебе нужно прокачивать все скиллы от и до.
Если Света обитает в твоем окружении, запомни несколько простых правил общения с ней.
• Не спасать. Категорически.
• Хвалить за самостоятельность, успехи и просто так.
• Не давать советов, не решать ничего за человека, при любой попытке склонить к этому задавать вопрос: «А как ты сам/сама думаешь? Как тебе больше нравится?»
• В моменты всплесков злости или агрессии проговаривать: «Я вижу, что ты злишься, как мы можем решить эту проблему?» Но ни в коем случае не идти на поводу, если предложенный вариант тебе не нравится.
• Блюсти свои границы и отстаивать их, при каждой попытке нарушения обозначать, что ты чувствуешь.
• Не критиковать, не осуждать, претензии высказывать через информацию про себя и свои чувства.
Если нет сил
Мерзкое состояние отсутствия сил мы описываем по-разному. Паршиво, тошно, моральная усталость, бесит. Порой люди, переживающие эти «чудные» мгновения, говорят, что не хотят жить, на самом деле сообщая: «Желаю, чтобы это наконец прекратилось». Попробуем привести вас в чувство.