Первое. Прими как данность: нет никаких волшебных переключателей внутри твоего мозга, чудесных таблеток, техник, способных одним махом запустить радость и счастье. Никакой другой человек не сможет наполнить тебя силами. Так не работает, и точка.
Второе. Наши ресурсы (а именно с ними проблема, если у тебя описанные выше симптомы) – это сосуды. Один – для внешнего (впечатления, люди, деятельность, отношения), другой – для внутреннего (знания, опыт, навыки, установки). Поэтому в первую очередь смотрим: а всего ли тебе хватает? Или в каком-то резервуаре пустовато и нужно долить? Для наглядности прямо нарисуй себе эти сосуды и их наполнение, так будет проще видеть картину со стороны.
Третье. В девяноста процентах случаев у обессиленных людей я обнаруживаю «подтекание» энергии: где-то открыт кран, и драгоценные ресурсы выливаются в никуда. Хотя, чего я сочиняю, знамо куда:
– попытки контролировать то, что тебе неподвластно, – чувства, поведение, решения другого человека, ситуации, где от тебя в реальности ничего не зависит, справедливость Вселенной;
– отношения (любые), в которых приходится терпеть, принимать то, что доставляет тебе боль, изображать из себя кого-то другого, постоянно замалчивать и скрывать;
– неадекватная ответственность (к ней всегда прилагаются вина и тревога) за все перечисленное в первом пункте.
Эти вещи требуют титанических усилий и, что самое важное, в ответ ничего не приносят ввиду своей токсичности. Соответственно, пока что-то из сего дивного списка в твоей жизни присутствует, хоть залейся ты впечатлениями, активностью, поддержкой – будет плохо. Если регулярно пить яд, он будет отравлять организм.
Задайся вопросом: «Где в моей жизни протечка?» Можешь, кстати, опять порисовать. Например, изобрази свою жизнь как бассейн с разными отделениями, олицетворяющими области твоего существования, посмотри внимательно: где брешь?
Четвертое. Выученные негативные эмоции. Еще один фактор, объединяющий тех, кто страдает в ментальном болоте: отличный навык различать все оттенки серого, черного, зеленого – как там еще описывается тлен – и слепота в вопросе позитивных переживаний. Так происходит с теми, кто в детстве видел несчастную маму. Самостоятельно в этом случае можно понаблюдать за положительными чувствами у других людей и попримерять их на себя. Те, что приходятся впору, – тащи себе.
С глобальными, фундаментальными вопросами все понятно, перейдем к практическим способам восстановления сил.
В хорошие руки
Что ты делаешь, когда кто-то, кого ты любишь, жалуется на усталость, апатию, опускающиеся руки? Прямо представь, как это происходит с кем-то очень близким и важным. Чувствуешь тепло и желание помочь? Вот теперь из этого места, из этой позиции задай себе, усталой, измочаленной, вопрос: что, милая, я могу сделать для тебя? И отвечай из образа заебанного человека. Честно, прямо, конкретно. Затем – делай. Бери на ручки, утешай, успокаивай, давай поспать, покупай вкусное, показывай интересное.