Мозгоеды (Набокова) - страница 29
Твоя задача – перестать копаться в них и начать ощущать себя.
В-четвертых, возвращай себя к реальности. Вот, например, Оля глючила, что ее враг – любовница, хотя на деле та совершенно точно не давала ей обещания вечной верности. Если ты тоже пытаешься свалить все шишки на чужую бабу, то вот простое упражнение тебе в помощь. Садишься и пишешь список претензий. Например: «Ты спала с моим мужем», «Ты забрала его внимание», «Ты пользовалась нашим семейным бюджетом». В общем, все-все, что там хочется этой падле высказать. А теперь переформулируй каждую фразу на «ты обещала мне…» и прочти вслух. Сразу поймешь абсурдность требований и заодно осознаешь, к кому на самом деле они обращены. Все это обещал тебе твой партнер, и никто другой.
В-пятых, давай попробуем подумать о твоем будущем. А именно о том, почему так страшно отпустить бесценное сокровище, которое выпило уже всю кровь, да и не по одному разу. Попробуем посмотреть, что стоит за этим липким, всепоглощающим мерзким чувством, которое возникает каждый раз при мысли о том, как данный персонаж собирает чемоданы и удаляется в закат. О’кей, вот случилось, давай, вдох-выдох, какая картина разворачивается дальше? Что конкретно станет хуже в твоей жизни? Все «скучаю» давай, пожалуйста, оставим в стороне, потому что ты уже прямо сейчас их переживаешь и ничего, функционируешь, книжку читаешь даже.
На каждый свой страх обязательно задавай вопрос «почему». Например: «Я боюсь, что он уйдет, потому что тогда я столкнусь с проблемами». Хорошо, пожалуйста, конкретный список проблем и варианты их решения без его участия. И потом, если эта история похожа на твою, так уже как бы все случилось, трудностей выше крыши и все из-за него.
Ну и в-шестых. Мой самый любимый вопрос – чтобы что? В любом дерьме есть смысл. Тебе вот такие отношения нужны, чтобы что? А можно эту цель еще каким-то образом удовлетворить?
Вообще, при травме такой глубины тебе нужно в прямом смысле учиться думать о себе. С помощью все тех же вопросов. Даже на бытовом уровне, в простейших ситуациях постоянно задавать себе вопрос: «Как мне это? Какие чувства это во мне вызывает?» И как «Отче наш» выучи конструкцию «я это делаю, чтобы что?» и используй ее всякий раз, когда совершаешь любое действие. Это поможет разработать осознанность. А она тебя, котик, рано или поздно спасет.
Если б я был султан
Историю про Олега лучше не читать тем, кто обладает повышенной чувствительностью к вопросам тотального предательства. Если ты не особенно доверяешь людям – лучше пролистывай. А коль смельчак, то заходи – не бойся, уходи – не плачь.