Почему перфекционисты уязвимы перед выученной беспомощностью? Потому что им очень нужно положительное подкрепление. Причем чем успешнее перфекционист в своем стремлении к совершенству, тем он уязвимее.
Почему это опасно? Потому что ведет к депрессии, деструктивному поведению и болезням.
Чтобы не бегать далеко за примерами из жизни, давайте вспомним шоу «Топ-модель по-американски» Тайры Бенкс. Все помнят, о чем там? Молодые девочки соревнуются друг с другом в надежде стать топ-моделями. Вот несколько цитат Тайры:
«В тебе нет индивидуальности»;
«Ты перестала стараться»;
«У тебя слишком милое и наивное лицо»;
«У тебя слишком сильный южный акцент»;
«Фотограф сразу заметил твою неуверенность в себе».
Как можно быть уверенной в себе, если о тебя каждый день вытирают ноги?
Или еще цитата Ксении Собчак из российской франшизы: «Ты выглядишь пошло».
В общем, девушки никогда не знали, за что их похвалят, а за что размажут по стенке. Что бы они ни делали, все было не так. То, за что хвалили вчера, сегодня никуда не годится. Им дают заведомо невыполнимые задания, да еще и приглашают мировых звезд (красивых и успешных), чтобы девочки из глубинки острее ощутили свою ничтожность.
В итоге выученная беспомощность выражается в апатии, подавленном состоянии, агрессии, переедании и запивании слез алкоголем.
Я понимаю, что сама Тайра прошла нелегкий путь и теперь отыгрывается на 18-летних конкурсантках, но это же преступление перед личностью! За это судить надо.
Почему это шоу такое успешное? Потому что и у них в Америке, и у нас в России общество нездорово. Нам нравится смотреть на то, как унижают других, и мы радуемся, что мы не на их месте.
Что делать и как с этим бороться?
- Бдить и распознавать манипуляторов;
- Любить;
- Общаться с хорошими людьми;
- Освоить шаманские практики (это ко мне);
- Просить о помощи (это не признак слабости. Это признак зрелого человека, который ищет ресурсы внутри и извне);
- Строить планы на будущие и воплощать их в жизнь;
- Одерживать маленькие и большие победы и обязательно праздновать каждое достижение (даже поход в спортзал);
- Читать правильные книги;
- Использовать собственные методы, которые подходят именно вам.
Грусть
Мы, перфекционисты, тоже люди, так что ничто гуманоидное нам не чуждо. Вот рекомендации для правильной хандры:
1. Если вы решили погрустить, не сдерживайте себя, отрывайтесь по полной.
2. Нужно поплакать.
3. Если поплакать не получается или нет благовидного предлога, включите слезоточивую мелодраму вроде «Хатико» или «Белый Бим – черное ухо» для тех, кто готов к жести.