Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс (Ортнер) - страница 104

Когда я впервые попробовал поговорить с зеркалом, то испытал неловкость. Однако, когда мне удалось расслабиться, эффект тренинга оказался необычайно мощным.

Поэтому сначала добудьте зеркало и посмотрите в собственные глаза.

Скажите себе что-то приятное. Даже если вы ощутите внутреннее сопротивление, если вас смутит то, что вы видите, не переживайте и начинайте таппинг, пока не почувствуете облегчения.

Повторяйте формулировку избранного положительного аспекта, глядя себе в глаза и продолжая работать по точкам. Выполняйте до тех пор, пока искренне не поверите в то, что говорите.

Ухаживайте за этими ростками позитива, ведь тем самым вы учитесь принимать самого себя. Дайте им вырасти. И посмотрите повнимательнее: наверняка поблизости найдутся и другие.

Не забывайте должным образом попрактиковаться в таппинговой медитации «День 16. Наполняем свой кубок». Ее описание вы найдете в «Приложении».

Главное – не забудьте внести в свое расписание семнадцатый день. Выберите подходящую дату, чтобы освоить ее содержание и описанные в ней техники таппинга, и вам откроется, насколько велика может быть сила одного слова, как оно может изменить ваши отношения и с самим собой, и с окружающим миром.

В одно прекрасное летнее утро моя жена Бренна вошла ко мне в кабинет поболтать. Она хотела кое-что обсудить со мной.

Был понедельник, и ей нужно было отвезти дочь к нашему приятелю на детский утренник. Хотя уик-энд мы провели весело, Бренна очень устала. Да и сегодняшним утром ей нужно было поскорее разобраться с планами на неделю вперед.

Когда Бренна позвонила знакомому и рассказала об этом, тот настоял, чтобы она, несмотря ни на что, сама села за руль и приехала. Но в мыслях у моей жены было уже совсем другое, она уже перенесла у себя в голове этот утренник, поэтому сообщила, что ей будет удобно в другое время.

Получилось так, что Бренна искренне хотела повидать друга, но в тот день просто не могла себе этого позволить.

Выбор, выбор, выбор!

Каждый день мы сталкиваемся с необходимостью совершать его, будь он очень серьезным или совсем пустяковым. И, как бы просто это ни казалось, даже ерундовый выбор – задача не из простых. До тех пор пока мы не определим границы собственного здравого смысла, пока не решим, чего же именно хотим для себя в этой жизни, повседневная необходимость выбора будет создавать крайне благоприятную почву для стресса. С течением времени он накапливается и нагнетает дополнительное напряжение внутри нас самих и в отношениях с окружающими.