День 17
Величайшие перемены в себе: ощутите, как легко сказать «нет»
Вот мы и киваем головой вместо того чтобы отрицательно помотать. И поднимаем большие пальцы, хотя чувствуем совсем иное. Словом, делаем все, чтобы наш и без того плотный график вообще начал трещать по швам.
Сказать «да» очень легко.
Пока согласие вытекает из нас подобно соку из надрезанного ствола, взаимодействовать с окружающими легко – но только до тех пор, пока вас не попросят о чем-то таком, на что вы никогда не согласились бы.
На ближайшие 24 часа ваша главная задача – научиться уделять всего лишь по одной минуте для того, чтобы обдумать свой ответ, особенно когда дело касается вашего личного времени, интересов, сил. Используйте этот прием во всех случаях, даже когда ситуация кажется вам привлекательной или же вы действуете по чьему-то приказу.
В первую очередь эта пауза необходима для того, чтобы собраться с мыслями. Большинство из нас испытывают некоторый дискомфорт даже от небольших просьб. Но, каким бы ни был ваш эмоциональный отклик, прислушайтесь к нему.
Когда его понимание станет для вас очевидным, начните таппинг и подумайте, как вы на самом деле хотели бы отреагировать на просьбу.
Эта минута необходима для того, чтобы посоветоваться с самим собой.
Внимательно следите за происходящим и прислушивайтесь к своему организму. Я не призываю вас к категорическому отказу всем и вся, просто вы сможете здраво взвесить свои шансы.
Для Бренны, например, такая самоконсультация привела бы еще к одному изменению ее личного распорядка. И не только потому, что ее понедельник в таком случае прошел бы на ура, но и потому, что позже можно было бы от души насладиться праздником.
Развивайте в себе этот талант. Старайтесь осознать, чего вы по-настоящему хотите от жизни. Отдавайте себе отчет, на что вы тратите собственные силы.
Просто прислушивайтесь к своим мыслям и наблюдайте, как меняется ваша жизнь!
Описание таппинговой медитации «День 17. „Я – не шоколадка!“» вы найдете в «Приложении».
* * *
И, конечно же, настало время пометить в календаре дату, когда вы планируете освоить программу восемнадцатого дня! Выберите день – неважно, наступит он завтра или через трое суток, – и принимайтесь за чтение и таппинг. Именно тогда вы узнаете, как истории, которые вы рассказываете самому себе, могут полностью изменить вашу жизнь.