Угол глаза: Должен рассказать ее немедленно, от начала до конца,
Под глазами: и в этом нет ничего страшного.
Под носом: Я должен выплеснуть ее из себя.
Подо ртом: Я способен рассказать ее прямо сейчас,
Ключица: и в этом нет ничего страшного.
Подмышка: Я расскажу ее сейчас же, и пусть я почувствую то, что почувствую.
Макушка: Я могу позволить себе это.
Во время рассказа о событиях, ставящих вас в тупик, продолжайте таппинг по точкам.
Позвольте себе ощутить эмоции, которые сопутствуют вашей истории.
Таппинг не должен прерываться во время рассказа. Включите в него даже то, чем, на ваш взгляд, могла бы закончиться эта история, неважно, насколько реалистичным будет ее финал.
Продолжайте таппинг на протяжении всей истории, выскажитесь полностью, освободитесь от внутренней тьмы, особенно от негативных эмоций и моральных ограничителей, которые и есть главное в данный момент.
Если вы можете довести рассказ до конца, не почувствовав негативного эмоционального заряда, значит, вы добились своего.
Вот теперь можно смело приниматься за написание версии 2.0. Продолжайте таппинг сразу после того, как начнете это делать.
Какие возможности в этой сфере жизни открыты для вас сейчас?
Опишите свое видение новой версии вашей истории как можно более яркими и позитивными тонами.
Продолжайте таппинг по точкам, когда начнете вдумываться в свой новый рассказ. Таппинг должен быть настолько естественным, насколько это возможно.
Тренинг по желанию: освобождаемся от лишнего во время написания версии 2.0
Испытываете трудности во время написания новой версии? Попробуйте выполнить это упражнение, оно должно помочь вам начать.
Вначале сконцентрируйтесь на той области своей жизни, которую хотите изменить. Обычно это некая болевая точка из вашей биографии – она может затрагивать отношения, финансы, здоровье, карьеру и так далее.
Заполните пропуски в предложениях, приведенных ниже.
Я чувствую ___________________________ (описание позитивной эмоции), связанную с моим ___________________________
(сфера жизни, которую вы хотели бы изменить).
Сейчас я способен на то, чтобы _________________________ (описание позитивной эмоции, например: «без проблем оплатить счета», «не стесняться своих родителей», «крепко спать по ночам» и так далее).
Этот опыт освободил меня ради того, чтобы ___________________________ (описание позитивного действия, которое вы действительно способны предпринять, поскольку упомянутая область вашей жизни больше не представляет проблемы, например: «больше тренироваться», «стать для кого-то наставником», «отстоять свое пристрастие к садоводству / столярничеству», продолжайте сколько угодно).