Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс (Ортнер) - страница 117

Таппингуйте на протяжении всего рассказа, не препятствуя возникающим при этом отрицательным эмоциям.

Продолжайте таппинг вплоть до конца истории, пока не почувствуете ту самую эмоцию, на которую вы настраивались.

Такую схему можно использовать применительно к любому аспекту вашей жизни, постепенно создавая единую картину вашей истории в версии 2.0.

Время – на вашей стороне

Тони Роббинс не скрывает, что он сам создал того Тони Роббинса, которого мы все знаем. В документальном фильме на канале Netflix «Я не ваш гуру» он открыто говорит, что провел первую часть своей жизни, пытаясь угодить людям. Только благодаря труду и решимости он стал лучшей версией самого себя.

Тони Роббинсом он стал не по мановению волшебной палочки. Он трудился над этим. Он воссоздал себя.

Рассказ о сюжете из двух частей, как и поиск своего лучшего «я», есть процесс. Так что не пугайтесь, если с первой попытки не получится.

Даже после цикла таппинга, направленного на освобождение от внутренней тьмы, новая вдохновляющая история, которую вы расскажете себе, может показаться фальшивой, слишком хорошей, чтобы быть правдой, или очень далекой от объективной реальности.

Это совершенно нормально. В вас говорит страх. Его роль – защищать вас, но вот останавливать себя ему ни в коем случае не позволяйте.

Время на вашей стороне. И вы можете использовать его с толком.

Привыкаем к новому сюжету

Когда вокруг вашей новой версии истории начнет сгущаться страх, сделайте паузу и оцените его интенсивность по шкале от 0 до 10.

Сделайте три глубоких вдоха и начните таппинг с точки карате.


ТК (повторить трижды): Несмотря на то что я чувствую весь этот страх вокруг своей новой, вдохновляющей истории в версии 2.0, я люблю и принимаю себя таким, какой я есть.

Брови: Этот страх

Угол глаза: просто ошеломляет.

Под глазами: Я не могу поверить в свою новую историю.

Под носом: Кажется, такое просто невозможно.

Подо ртом: Эта история не может стать правдой,

Ключица: уж слишком в ней все хорошо,

Подмышка: слишком прекрасно,

Макушка: а я не такой,


Брови: моя жизнь не такая.

Угол глаза: Эта новая история

Под глазами: не внушает доверия.

Под носом: Она неосуществима

Подо ртом: и скорее похожа на фантазию,

Ключица: словно фильм, в котором я никогда не получу главной роли.

Подмышка: Эта новая история

Макушка: слишком хороша, чтобы быть правдой.


Брови: Я боюсь поверить в нее.

Угол глаза: Я боюсь верить в то, что придумал.

Под глазами: Я не смею надеяться, что она обернется правдой.

Под носом: Но что, если это действительно так?

Подо ртом: Что, если она действительно слишком хороша, чтобы быть правдой?