Брови: Большую часть времени я этого просто не замечаю,
Угол глаза: но теперь могу видеть.
Под глазами: Причина этих побед – позитивный настрой.
Под носом: Я могу чаще замечать свои повседневные победы.
Подо ртом: Именно так и я поступлю.
Ключица: Радости в моей жизни стало больше.
Подмышка: Я всегда могу бросить суету и поблагодарить себя за каждодневные победы.
Макушка: Хотя порой они кажутся мелкими и бессмысленными,
Брови: я могу остановиться и взглянуть на них.
Угол глаза: Я способен почувствовать радость, которую они приносят.
Под глазами: Я могу по достоинству оценить их.
Под носом: Чем больше этих простых радостей – тем спокойнее.
Подо ртом: Свои победы, даже самые малые, можно и нужно замечать.
Ключица: В том, чтобы ценить эти победы, нет ничего крамольного.
Подмышка: Поэтому я буду ощущать лишь радость,
Макушка: радость и благодарность, здесь и сейчас.
Глубоко вдохните. Присвойте своим позитивным эмоциям индекс от 0 до 10. Продолжайте таппинг, пока не добьетесь желаемого эффекта.
Нюансы таппинга
С какой стороны ни глянь, трудности в достижении искренних позитивных эмоций при помощи техники позитивного таппинга неизбежны хотя бы потому, что необходимо вначале освободиться от накопившегося негатива, прежде чем таппинг окажет сколько-нибудь заметный эффект.
Если вам пришлось столкнуться с чем-то подобным, прервите позитивный таппинг и выполните несколько простых циклов, повторяя следующие вопросы.
Почему я не чувствую удовлетворения от того, чего добился за сегодня?
Что мешает мне в полной мере насладиться радостью достигнутого?
Однажды почувствовав, что позитивный таппинг не срабатывает должным образом, прибегните к обычной технике для того, чтобы освободиться от негативных эмоций, ограниченности взглядов, от влияния любых раздражающих вас событий. Затем, когда негативный заряд будет сброшен, а вы – готовы, вновь перейдите к позитивному таппингу.
День 5
Величайшие перемены в себе: празднуем собственные победы
Вы заметили, что я поздравляю вас после каждой главы?
Это и есть те самые маленькие повседневные праздники.
Я хочу, чтобы подобное происходило в вашей жизни по меньшей мере дважды в день, начиная с сегодняшнего.
Сделайте паузу и подумайте: а вдруг во время последних занятий таппингом произошел прорыв?
Может быть, ваш мозг наконец взбунтовался против заведомого уклона в негатив хотя бы раз?
А может, вы почувствовали себя более уравновешенными в ситуациях, которые до этого вызывали лишь дрожь и озноб?
Все это – самые настоящие победы! Каждый подобный поступок, безусловно, идет в зачет, поскольку сказывается на общем результате. Поэтому по возможности добавляйте к каждой победе минутку позитивного таппинга.