Задумайтесь об этом.
Зная, что на каждый день у вас есть фиксированное количество энергии, как вы ее используете? Будете ли контролировать расход энергии или пустите дело на самотек?
Мы не задумываемся об этом, пока, как говорится, гром не грянет. А когда наступает интеллектуальное, физическое и эмоциональное истощение, недоумеваем: «Куда делась вся энергия?» А она к тому времени уже полностью истрачена.
Так и возникает ощущение пустоты.
Бывает, что мы чувствуем себя измотанными задолго до конца дня, а иногда готовы работать сутки напролет.
Почему так происходит? Как расходуется наша энергия?
В первую неделю нашего путешествия мы искали пути, ведущие от паники к спокойствию.
С сегодняшнего дня мы начнем рассматривать поведенческие модели, которые вырабатывались человечеством на протяжении многих лет, и то, как они влияют на наше самовыражение в повседневной жизни.
Сотни раз бывало, что даже если утром мы чувствуем себя идеально, в течение дня настрой ускользает от нас, и мы понимаем, что опять схватились за десять дел сразу. А дальше – хроническая усталость.
Почему все так устроено?
Где произошли утечки энергии, и как можно их устранить? Чаще всего самые значительные утечки образуются, когда мы цепляемся за прошлое.
Поскольку часто бывает трудно определить, какие эмоции или проблемы из прошлого являются наиболее затратными, простейшей отправной точкой может стать рядовая, но регулярная ситуация. Давайте вкратце рассмотрим, как одна такая утечка сказывается на течении дня.
Вы просыпаетесь в прекрасном самочувствии, настроившись на приятный, продуктивный день.
Затем вы получаете сообщение или электронное письмо от вашей матери, начальника, своего бывшего или важного клиента – то есть от кого-то действительно вас интересующего. После прочтения вы переживаете стресс, чувствуете дискомфорт. Не придавая этому никакого значения, вы немедленно начинаете сочинять подходящий ответ, перебирая варианты.
К тому времени, как день набрал обороты, вы уже совершенно не думаете о намеченных планах; вместо этого вы реагируете на все, происходящее вокруг вас.
Весь ваш график летит к черту, дела срываются, встречи откладываются, приходится пропустить тренировку в полдень, чтобы хоть как-то наверстать упущенное.
Оставшуюся часть дня вы проводите, бросаясь от одной задачи к другой, – какой уж тут таппинг. И, несмотря на то что вы выкладываетесь на полную катушку, результат все равно намного ниже, чем было намечено: это в свою очередь приводит к новому стрессу, а он – к еще большей утечке энергии.