Вообще-то у каждого из нас есть недоработанные, несовершенные шаблоны поведения. Иногда мы ими злоупотребляем, иногда – игнорируем их, хотя лучше всего было бы вплотную заняться их исправлением.
Это нормально.
Мы все – духовные создания, получающие опыт человеческой жизни. В мире ничто не идеально. И мы – тоже.
Даже во время написания этой книги у меня происходили подобные эпизоды (помните пресловутое незадавшееся утро?), и нужно было что-то предпринять. Я работаю над этим, но процесс небыстрый, и первый шаг в данном случае – принять и полюбить себя, даже когда вы понимаете, что снова наступили на старые грабли.
Поэтому, прежде чем мы начнем идентифицировать «убыточные» модели поведения, свойственные вам, давайте проведем несколько циклов позитивного таппинга, чтобы успокоиться.
Принятие себя и любовь к себе
Сделайте три глубоких вдоха.
Затем выполните трехкратное нажатие на точку карате.
ТК (повторить трижды): Несмотря на то что я иногда веду себя по-прежнему, я люблю себя и принимаю себя таким, какой есть.
Брови: Эти шаблоны
Угол глаза: укоренились во мне,
Под глазами: но я должен преодолеть их.
Под носом: Я не стану поддаваться им,
Подо ртом: но мне придется это сделать.
Ключица: Я продолжаю сталкиваться с одними и теми же, знакомыми до тошноты, шаблонами.
Подмышка: И мне это не нравится.
Макушка: Но так происходит,
Брови: и это нормально.
Угол глаза: Я готов принять, что эти шаблоны – моя неотъемлемая часть.
Под глазами: Но, несмотря на это, я по-прежнему люблю себя.
Под носом: Нет ничего опасного в том, чтобы разглядеть в этих шаблонах скрытые эмоции.
Подо ртом: Я могу обратить их себе на пользу,
Ключица: чтобы испытать настоящую любовь к себе.
Подмышка: В поведенческих стереотипах нет ничего постыдного.
Макушка: Они – часть моего человеческого опыта.
Брови: Я могу взглянуть на них по-новому,
Угол глаза: без чувства вины, стыда или самокритики.
Под глазами: Я вижу себя другими глазами.
Под носом: Я не разлюблю себя, сколько времени на изменения ни потребовалось бы.
Подо ртом: Я способен принять себя и весь накопленный мной опыт.
Ключица: Принять и полюбить себя – совершенно безопасно.
Подмышка: Я расслабляюсь
Макушка: и обретаю спокойствие.
Глубоко вдохните и продолжайте таппинг, пока не наступит необходимое облегчение. Используйте собственные слова или повторяйте приведенные выше.