Имейте в виду: находиться под давлением не всегда плохо. Допустим, если вы упорно работаете, чтобы уложиться в дедлайн интересующего вас проекта, запросто можно ощутить прессинг. Иногда он бывает изнурительным, но, тем не менее, это прекрасный мотиватор, который заставляет нас выкладываться по полной.
С другой стороны, описанный выше пример позитивного прессинга самодостаточен и приводит к облегчению, когда задача выполнена. Это лишь один из случаев, которые помогут вам достичь лучшей версии себя.
Однако в других областях жизни вы можете ощущать иное постоянное «давление», которое истощает ваш энергетический резервуар с большей скоростью, чем он способен наполняться. Далее мы перейдем к поиску и таппингу таких «болевых точек».
Примечание: Советую записать это упражнение на бумаге или на цифровой гаджет.
Сделайте три глубоких вдоха и вообразите начало обычного дня. Представьте, что ваш энергетический резервуар полон до отказа.
Спросите себя: какова первая причина, истощающая мою энергию?
Может быть, это неосознанный страх на почве плохого сна?
Вы раздражаетесь, пытаясь заставить своих детей встать с постели и начать собираться в школу?
Вы постоянно ощущаете болезненные симптомы – хроническую боль, пищеварительные расстройства, словом, что-то подобное?
Вы беспокоитесь о сроках сдачи проекта, будет ли сегодня босс в хорошем настроении, не произошло ли что-нибудь неприятное с вашим коллегой или членом семьи?
Появилось свободное время, и вы не знаете, как его использовать, и злитесь от этого?
Вы скорбите о потере любимого человека, супруга или других близких людей?
Обратите внимание на то, что истощает вас в первую очередь, и оцените, сколько энергии вы затрачиваете. Достаточно ли пяти процентов? Десяти? Или нужно больше?
Запишите полученные результаты.
На протяжении всего дня фиксируйте факторы, приводящие к утечкам энергии, и их количественные показатели. (Вы можете представить, что ваш внутренний «бак» содержит 100 единиц энергии, а затем вычитать единицы для каждой утечки, которую вы замечаете.)
Подумайте, какие мысли и воспоминания лишают вас энергии.
Например, часто ли вы испытываете чувство вины из-за того, что не занимаетесь медитацией?
Вы не определились окончательно со своим отношением к браку, деловому партнерству или полному отсутствию таковых?
Возможно, один из друзей или членов семьи потребляет больше вашей энергии, чем все остальные, вместе взятые?
Часто ли вы беспокоитесь о деньгах?
В течение всего дня отмечайте, сколько вашей энергии потребляет каждый человек, место и событие (как текущее, так и всплывшее в воспоминаниях).