В крайне мрачных, зачастую невыносимых обстоятельствах они бросили вызов действительности и укрепили свой мозг исключительно мощными позитивными способами[19].
Все эти сведения о НДО и мозге вряд ли вызовут восторг. Проблема в том, что нельзя «перевести часы» и отменить то, что произошло в детстве.
Но у меня есть и хорошие новости. Готовы?
Как вы помните, мозг, который и есть главная сила, отвечающая за хорошее самочувствие и долголетие, нейропластичен. Это означает, что он может реорганизовываться. Иначе говоря, он способен изменять и создавать новые нейронные связи, которые оказывают серьезное положительное влияние на здоровье, физический тонус, эмоции, а также на умственные способности.
Поскольку таппинг воздействует на первопричину стресса, успокаивая «примитивный мозг», который чрезмерно активизируется из-за перенесенных травм, он поддерживает позитивную трансформацию в нем быстрее, чем стандартная «комплексная» терапия[20].
Используя таппинг для высвобождения неразрешенных чувств, воспоминаний и детских переживаний, вы перенастраиваете мозг на восприятие новых, гораздо более позитивных реалий. Проще говоря, с помощью таппинга вы можете перепрограммировать мозг и научить его работать по тем принципам, которые не мешают становлению лучшей версии себя.
Если вы страдаете от «большой Т», полученной в детстве или в зрелом возрасте, я настоятельно рекомендую найти специалиста по таппингу, который поможет справиться с последствиями печального опыта.
Таппинг является одним из самых мощных методов лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), и сертифицированный специалист (многие психологи и психиатры используют его в своей практике) может помочь вам, не погружая в мысли о прошлом и не нанося дополнительного эмоционального вреда[21].
Чтобы сиюминутно восстановить ощущение спокойствия и безопасности, вы также можете воспользоваться сценарием таппинговой медитации «Полный порядок», который вы найдете В приложении.
Освободитесь от воспоминаний о прошлом
Хотя я и не могу вспомнить до мельчайших подробностей тот день, когда заперся в машине от своей тетушки, я часто прибегал к таппингу, когда происшедшее всплывало в памяти (не так уж часто, но все-таки случалось). Далеко не всегда возникало чувство положительного сдвига, но я ощущал, что таппинг высвобождает мою энергию. Было даже приятно заново пережить тот период детства.
Собственно, в этом и есть цель таппинга, которым мы собираемся заняться, – освободиться от тяжких воспоминаний.
Выберите время, чтобы сосредоточиться на событии из детства, которое тяготит вас.