Это – один из наиболее важных дней программы, обеспечивающий огромное облегчение!
День 12. Величайшие перемены в себе: прощание с гневом.
Таппинговая медитация «День 12. Освобождаемся от гнева».
Тринадцатый день. Долой злопамятность: навигация прощения
Кого вы заведомо отказываетесь прощать? Какие новые стороны жизни могли бы вам открыться, если бы вы смогли простить этого человека?
Мы подробно рассмотрим, какую силу может иметь прощение, на примере рассказа о его трансформационных способностях.
Используя таппинг, мы изучим этот процесс на практике, чтобы понять, какое облегчение и свободу он может дать.
Это обширная и чрезвычайно важная тема. Вы поразитесь тому, как изменится ваш энергетический потенциал после того, когда вы научитесь искренне прощать людей.
Упражнение: Кого стоит простить?.
День 13. Величайшие перемены в себе: прощаем определенного человека.
Таппинговая медитация «День 13. „Я отказываюсь прощать“».
Выберите один из двух дней, которые вы предпочли миновать, и напишите несколько коротких замечаний о том, чем именно вам запомнилась его программа. Постарайтесь быть максимально конкретными, то есть вместо того чтобы написать «Он взял на гитаре аккорд», напишите, почему человек взял этот аккорд. К примеру: «Тринадцатый день заставил меня понять, что мои проблемы с невозможностью отказать кому-либо в чем-либо напрямую связаны с впечатлениями из детского сада, когда воспитательница наказала меня за мой отказ выполнять ее поручения».
День №___ является для меня особенным, потому что_______________.
Потаппингуйте над этим, сколько потребуется, задействуйте память и чувства, которые вызвало описываемое вами событие, до тех пор, пока не будете спокойно реагировать на эти воспоминания.
Затем спросите себя:
«Почему это событие заставило меня поверить, что я не способен на то или другое?»
Возможно, например, что накричавшая воспитательница тем самым убедила вас, что говорить «нет» – плохо.
Запишите формулировку ограничивающего вас убеждения, которое было спровоцировано тем самым событием:
_______________________________________________________.
Сделайте глубокий вдох. Насколько верно ваше убеждение по шкале от 0 до 10? Определите это значение.
Затем потаппингуйте над своим ограничивающим убеждением. Я предпочитаю, чтобы это выглядело примерно так:
ТК (повторить трижды): Несмотря на то что воспитательница из детского сада, накричавшая на меня, неосознанно убедила меня, что мне нельзя ей противоречить, я люблю себя и принимаю то, что чувствую.
Брови: Я не могу сказать «нет».
Угол глаза: