В период перемен совершенно естественно переосмысливать жизненные приоритеты, переоценивать, что важно, а что второстепенно, тем более, если эти перемены от нас не зависят. Но пока отъезд детей еще свеж в памяти либо вот-вот состоится, сложно найти что-то достаточно увлекательное, интересное и важное, что не позволит утратить вкус к жизни. Если жизнь кажется серой, а будущее – блеклым и все хорошее как будто осталось в прошлом, не отчаивайтесь. Сделайте передышку, расслабьтесь, оглянитесь назад – и через некоторое время непременно почувствуете себя лучше. На данном этапе было бы очень кстати заняться чем-нибудь новым и обзавестись новыми знакомствами.
Мужчина может переживать не меньше женщины, наблюдая, как дитя пакует чемоданы и отправляется в светлое новое завтра, а он сам остается дома. В такие периоды человек может чувствовать себя усталым и изнуренным, думать, что долгие годы работал ради какого-то будущего, в котором ему самому рано или поздно не останется места. Неудивительно, что именно на этом этапе многие мужчины покупают мотоцикл или машину, о которой давно мечтали, либо пытаются обратить время вспять, вновь ощутить юношеский запал и прилив энергии.
Удивительно, как много женщин оказываются совершенно не готовы к менопаузе, хотя это основной фактор, влияющий на их психическое и физическое здоровье в середине жизни. Важно понимать эмоциональные и физиологические перемены, которые могут наступить в этот период: так будет легче воспринимать происходящее как биологический процесс и если нужно – обратиться за помощью, а не опускать руки. Наиболее известный эффект менопаузы – это так называемые «приливы», однако существуют и другие разнообразные симптомы, как краткосрочные, так и долгосрочные:
• внезапная потливость;
• бессонница;
• физический дискомфорт;
• недержание мочи или раздражительность;
• общее утомление;
• боли в суставах.
Разумеется, у менопаузы есть и множество других медицинских проявлений, в том числе довольно серьезных, таких как остеопороз и заболевания сердца. Женщины наиболее подвержены им именно после менопаузы, поскольку в активном репродуктивном возрасте от них защищают женские половые гормоны. Поэтому нужно регулярно проходить врачебные осмотры, обсуждать симптомы менопаузы и пытаться с ними справиться. Вполне может помочь гормональная заместительная терапия, но для некоторых женщин этот вариант невозможен или нежелателен.
В начале менопаузы многие женщины не ощущают почти никаких симптомов, но со временем их состояние может ухудшаться. Зато некоторые не испытывают никаких неудобств и даже чувствуют облегчение: в кои-то веки можно забыть о календаре менструальных циклов и контрацептивах. Однако статистика свидетельствует, что в этот период довольно распространены депрессии: среди страдающих от них женщин тех, кому от 50 до 60 лет, в три раза больше, чем представительниц других возрастов.