Многие молодые люди очень озабочены своим внешним видом, и тучность или худоба играет тут важнейшую роль. Хотя анорексия и булимия по-прежнему встречаются довольно редко, они все-таки существуют. Поэтому родителям следует внимательно относиться к гастрономическим привычкам детей и не упускать из виду любые заметные перемены в их телосложении. Расстройства питания (в том числе компульсивное переедание с искусственной рвотой или без нее) имеют психологическую основу. Эти расстройства связаны не столько с питанием, сколько с самоконтролем. Они особенно опасны для молодых людей, которые зачастую просто не могут наладить эту сторону своей жизни.
Один из способов, которым родитель может воспитать у ребенка привычку к здоровому питанию, – прививать ему мировоззрение, согласно которому разнообразие среди людей является важнейшей ценностью, даже в таком аспекте, как телосложение и вес. Не менее ценны разнообразие во внешнем виде и поведении окружающих. Кроме того, хорошо бы научить сына или дочь сначала подмечать медийные образы, пропагандирующие культуру потребления, а затем воспитывать критическое восприятие таких образов.
В последнее время ожирение стало настоящим бичом молодежи. Как правило, тучность возникает из-за неправильного питания (рацион многих молодых людей перегружен фастфудом, чрезмерно сладкими и жирными продуктами) в сочетании с отсутствием физических нагрузок. Действительно, некоторые люди на клеточном уровне сильнее склонны к ожирению, чем другие, но общее правило не меняется: даже у них тучность возникает лишь в том случае, если они потребляют больше калорий, чем успевают сжигать. А для сжигания калорий нужно вести подвижный образ жизни с физическими нагрузками.
Ожирение вызывает серьезные проблемы со здоровьем, в частности укорачивает жизнь. Более того, у тучного человека снижается самооценка и укореняется глубокое чувство стыда, связанное с гастрономическими привычками. К сожалению, для большинства людей похудение или диета – лишь краткосрочная мера, поскольку сброшенные таким образом килограммы набираются снова и снова. Всегда проще помочь молодому человеку избежать ожирения, чем потом избавляться от лишнего веса. Именно поэтому государственные кампании, направленные на борьбу с ожирением, связаны с пропагандой здорового образа жизни, а не сводятся к призывам сидеть на диете и следить за весом. В свою очередь, производители обезжиренных и диетических продуктов зарабатывают на этом миллиарды.
Если молодой человек уже страдает ожирением, то важно осознать, что, подталкивая его к интенсивному похудению, мы не устраняем самих причин полноты. Многие толстяки имеют проблемы с самооценкой и/или интимной жизнью, и лишний вес – лишь следствие или симптом этого. Доказано, что бороться с лишним весом помогают консультации психолога и лайф-коучинг, поскольку они развивают умение решать проблемы и мотивируют человека самостоятельно менять некоторые аспекты своей жизни и личности. Если добавить к этому более здоровую диету и двигательную активность, не забывая задумываться об изменениях в эмоциональном и физическом плане, то можно добиться длительных положительных изменений, возможно, даже на всю жизнь.