Равновесие. Как достичь баланса души и тела (Богданович) - страница 101

Опять рисуем «Штурвал» и на лучах прописываем качества, которые мешают заниматься своим телом в полном объеме. Это привычка ждать, что все обойдется; отсутствие навыка регулярно заниматься собой и лень. Жалость к себе и отсутствие напоминаний со стороны. Чрезмерная увлеченность другим делом (творчество). Нехватка знаний, чем и как нужно заниматься. И неверие в получение результата.

Нанесите на штурвал риски. Итак, на 4–6 развиты неверие в себя, жалость к себе, незнание, как и с чего начать; на 8 — лень, напоминания со стороны, чрезмерная увлеченность другими делами (рис. 6).

Привычка ждать

Нехватка знаний

Отсутствие навыка

Чрезмерная увлеченность

Жалость к себе

Отсутствие напоминания

Рис. 6. Рабочий момент самоисследования при работе со «Штурвалом»

Задача ясна. «Штурвал» наглядно показал, с чего и с проработки каких качеств следует начинать. Теперь рисуете такой же штурвал для чрезмерного увлечения другими делами и отдельно — для лени. Какие качества помогут выбраться из тупика? Благодаря «Штурвалу» их можно рассмотреть и детально проанализировать.

Так проще разглядеть ресурсы, качества, возможности, установки, привычки и черты характера, которые тормозят или помогают достигать цели в качестве инструмента, которые имеются, но используются не в полную силу или не по назначению. Когда в руках молоток, все проблемы похожи на гвозди, которые не мудрствуя лукаво нужно забить!

Каждому ресурсу отведено свое место и время. То, что является ресурсом в одной ситуации, будет мешать в другой. Сосредоточенность на одном деле мешает параллельно заниматься чем-то другим. Воля важна, но в приложении к нужному здесь и сейчас вектору. Тогда все это станет опорой, стержнем, благодаря которым мы получаем энергию для жизни, взаимодействия с социумом и развития, достигая активного и устойчивого физического и психического состояния — основы внутреннего равновесия.

Внешние ресурсы контролируются слабо, внутренние — как получается, но они чаще подвержены контролю. Основа внешних ресурсов — способность трансформироваться во внутреннюю опору, ресурс, который составляют эмоции, знания, чувства, переживания, самостоятельно пережитый и полученный опыт, навыки, ценности, черты и особенности характера, убеждения. Ресурс отвечает на вопрос «какой я?» и характеризуется утверждением «я могу».

Без внутренних ресурсов нельзя расширить и укрепить связи с внешними, а из внешних человек получает возможность формировать внутренние. Эту связь я представляю себе в виде паутины, где в центре находится паучок — совокупность внутренних ресурсов, а по краям — внешние ресурсы. Все взаимосвязано. Вы не раз натыкались на раскинутую паутину между ветками деревьев или кустами и нечаянно ее рвали. Конструкция, сплетенная пауком, выдерживает ветер, дождь, падение листвы и мелких сучков. Она довольно устойчивая. А в случае обрыва нитей паук может быстро их восстановить.