Накапливая опыт работы с состояниями, вы поймете, что разделять их на два этапа необходимо на начальной стадии обучения. Практика показала, что можно достичь одновременно и того и другого — при условии, что вы создадите емкую формулу, которая будет формировать у вас состояние душевного равновесия в любых условиях.
Упражнение многоуровневое, заставляет работать себе во благо и структурирует внутренние убеждения, что является самокодированием.
Теперь делаете следующее. Время — два-четыре дня. Берете фотоальбом, старые записи и прочее и погружаетесь в прошлое, вспоминаете свои ощущения, эмоции, чувства, состояния, когда они были:
• Состояние «Хочу!!!» — когда все внутри бурлило и кипело, волосы и язык «стояли дыбом», был напор, который не желал знать ни помех, ни препятствий. Вспомните пару-тройку событий. Зафиксируйте свои ощущения, в том числе в теле. Создайте жест, движение.
• Состояние «Могу!!!» — когда все внутри было направлено на внутреннее преодоление. На то, чтобы быть властным, уметь и иметь возможность. Ощущение, что все вокруг тебе, возможно, по силам и по плечу. Вспомните пару-тройку таких событий. Зафиксируйте ощущения, в том числе в теле. Создайте жест, движение.
• Состояние «Делаю!!!» — когда все силы, возможности, навыки, рефлексы, сущность и личность одновременно направлены на создание чего-то, во что никто тотально не верил, а у вас это получилось! Мощь, усилие, преодоление, натиск, победа. Тоже вспомните пару-тройку событий. Зафиксируйте ощущения, в том числе в теле. Создайте для этой эмоции свой жест, движение.
Тренируемся отрабатывать навык вхождения в состояние транса.
Исходное положение стоя. Ощутите опорность стоп. Глаза закрыты — обязательно! Иначе видеоряд вас отвлечет, как «здрасьте». Думаю, вы еще помните, что, когда мы занимаемся всякой чушью, нас ничто и никто не отвлекает, но как только решили заняться чем-то нужным и важным, тут же наваливается ворох помех. Про это я говорил ранее, когда писал о сопротивлении, живущем в нас.
Теперь представьте светлую, желательно охристых тонов волну, которую, подобно обручу на талии гимнастки в цирке, вы вращаете на голове, в горизонтальной плоскости, слева направо, в проекции межбровья.
Спина прямая. Осанка! Представьте себе, что вы, как цирковой артист, вращаете вокруг головы воображаемый обруч, помогая себе небольшой амплитудой тела. Один оборот такого обруча на два удара пульса. Держите ритм и горизонталь. Время, отведенное на данный этап, — 1,52,5 минуты. Контроль по ощущениям. Теперь откройте глаза.