перед зеркалом, по которому с утра показывают «фильм ужасов», это бессмысленное занятие. Беспощадное по отношению к себе. Равно как слушать настрои Сытина, решая кроссворд или занимаясь вязанием и полагая, что они, как таблетка, сами все сделают.
Есть обстоятельство в усвоении настроев, о котором многие не задумываются. Все, что нужно в работе с настроями, — это «докричаться» до органа или системы организма, где настрой был создан. Главный инструмент здесь — внимание, владение собой, осознанность. Внимание не к окружающему миру, а к своим реакциям, эмоциям, чувствам. При работе с настроями нужно сосредоточиться на резонансе слов с телом, психикой и душой. Вниманию же можно поучиться у кота во время охоты на птицу: он поглощен только ей, в этот момент его ничто не интересует.
Пока не вызовешь в себе состояния, например: «Вся моя нервная система рождается исправная — все более сильная — все более энергичная, идеально исправная — абсолютно исправная. Все мозговые механизмы рождаются огромной — колоссальной силы. Все мозговые механизмы рождаются исправные — идеально исправные — абсолютно исправные. Рождаются энергичные — сильные, идеально исправные — абсолютно исправные — абсолютно исправные мозговые механизмы», — ничего не получишь!
Я могу предложить пару установок, проверенных десятками лет. Нужно быть внимательным во время проговаривания фраз-аффирмаций, составленных другими людьми. Значение слов и их контекст сплошь и рядом могут не совпадать с вашими. Осторожность не повредит, поэтому предлагаю вам на выбор две фразы, по образу и подобию, из которых вы впоследствии можете что-то создать свое, необходимое и дополняющее:
Хочу. Могу. Делаю.
Я хочу все, что могу. Я могу все, что хочу.
Теперь упражнение:
Утром-вечером, когда удобно, выполняете упражнение, которое помогает войти в состояние транса. Достигнув его, вспоминаете ситуации и события, когда наиболее ярко проявилось ваше «Хочу!!!». Воспроизводите его в себе, дополняя соответствующим движением или жестом. Вслух. Как можно более низким тембром голоса, направляя звук в трахею, бронхи. Так, чтобы создавалась «стоячая волна» в грудной клетке. Небольшая пауза и точно так же воспроизводите состояния «Могу!!!» и «Делаю!!!». Одна установка-аффирмация на один оборот обруча. Проговаривать фразу надлежит три-четыре раза и не чаще одного раза в день.
Думаю, алгоритм ясен.
Упражнение помогает создать внутри состояние длительного уверенного равновесия, независимо от вызовов и задач, которые вам будут подкидывать жизнь, люди, события, факты.