Возможность прислушаться к самому себе — основа всего. Возможность услышать голос других, в том числе голос Свыше. Базовое.
Как обычно, время и пространство. Исходное положение — сидя или лежа. Удобно. Глаза закрыты. Закрывая глаза на внешний мир, мы автоматически открываем их внутрь себя, мягко и плавно перемещаемся из одного пространства-измерения в другое. Из-за мышечного напряжения могут дрожать веки. Дыхание более медленное, чем обычно — животом. Расслабьтесь. Максимально отключитесь от мирских забот, все по сторонам, как ледокол раскидывает льды. Поначалу в поисках удобной позы можно поерзать.
Важно ничего себе не представлять. Не надо специально напрягаться, расслабляться. Просто ОТПУСТИТЕ себя. Даже если перед упражнением вы были заведены, напряжены и задерганы. Отпустить — значит, что все мысли, чувства, эмоции, ощущения, переживаемые в данный момент времени, нужно воспринять как единый поток энергии. Он откуда-то появляется, проходит насквозь и спонтанно выходит. Свободен, легок и естественен, как рост волос или дыхание. НЕ НАПРЯГАЙТЕСЬ! Никаких установок, внушения, настроя или фантазий!
Любые негативные или позитивные чувства, мысли, эмоции, ощущения, грустные или веселые, мрачные или пессимистические, не имеют значения. Это лишь частицы, составляющие поток. Как отдельные лучики, волны, корпускулы составляют единый поток света от Солнца. Подставьте себя под него. Никакой помощи ему — иначе напряжение неизбежно. Не надо ничего себе внушать. Даже что-то ощущать или чувствовать необязательно. Вы же не ощущаете ток лимфы, движение венозной крови или межтканевой жидкости?
Вы не чувствуете, а ОСОЗНАЕТЕ, пропускаете все сквозь себя, не вовлекаясь. Сознание — прозрачное зеркало. При успешном выполнении упражнения в вас возникнет странное чувство легкости, внутренней пустоты, отрешенности. На этом можно остановиться, быстро сосчитать до пяти и открыть глаза.
Вы опять вошли в этот мир, а в нем что-то изменилось. Посидите тихонько 5–7 минут и продолжайте жить.
Что произошло? Рассеялась та часть эго, за которую нас цепляют события, подлавливают манипуляторы и прочие злыдни (п. 1–2). Высвобождается энергия, которая раньше тратилась на поддержку внутреннего напряжения. Вы получили дополнительный ресурс изнутри. Будто протерли пыльное зеркало, и оно заблестело.
Не следует принимать личную беспомощность за закон природы!