А если не получается сразу применить полученные знания и при этом вы хотите информацию запомнить надолго, используйте систему интервальных повторений (СИП).
На основе кривой забывания психологи предлагают следующий алгоритм для повторения информации:
● Первое повторение делается сразу после запоминания.
● Второе – через 20 минут после первого повторения.
● Третье – через день после второго повторения.
● Четвертое – через две-три недели после третьего повторения.
● Пятое – через два-три месяца после четвертого повторения.
Когда я пробовал эту систему, мне она не понравилась. Я делал третье повторение – вспоминал, но вспоминал о-о-очень медленно, как при первом повторении. А при четвертом повторении (через две-три недели) выяснялось, что часть информации терялась, и приходилось переучивать.
Мне было неудобно пользоваться этим алгоритмом, но, как говорится в одной очень известной книжке, «ищите, и обрящете» – и я стал искать…
Мои поиски через тренинги, книги и статьи привели меня к следующему алгоритму[7]:
1. Запоминаем что-то.
2. Делаем сразу первое повторение.
3. Не ждем 20 минут, а сразу после первого повторения делаем еще несколько повторений подряд.
4. Потом начинаем повторять через интервалы.
Почему так эффективнее?
Представьте, что вы живете в хижине в лесу и собираетесь пойти в гости к другу, который живет всего лишь через три футбольных поля зарослей от вас. И, естественно, других путей нет, нужно идти только через эти заросли.
Вы очень медленно идете, так как мешают кусты, но все равно движетесь и через некоторое время доходите до своего друга. Ура! Вас встретили теплом и уютом, и вы на какое-то время остались в гостях.
А что потом? Конечно, нужно идти домой, и идти нужно тем же путем – через поле зарослей.
Пока вы гостили у друга, трава, которая была срезана не под корень, а лишь по верхам, снова выросла, причем как в сказке – отрубили одну голову, на ее месте выросли две новые.
Но вам все равно нужно возвращаться, и вы с тем же трудом, как и в первый раз, идете домой.
То же самое и с нашими повторениями.
Когда мы что-то запомнили, мы создали новую связь между нейронами. И пока эта связь очень слабая, информация вспоминается медленно и быстро забывается. И если мы будем повторять изначально с длинными интервалами (как предлагали психологи), то трава будет расти, и проходить будет очень тяжко.
Но если мы, например, пройдемся несколько раз подряд туда-обратно по нашему полю и протопчем тропинку, то идти будем быстрее, а трава расти будет очень медленно, ведь так? Так!