Суперпамять за семь шагов (Сафронов) - страница 28

● Также это может быть ваша личная ассоциация с этим именем. Например, Саша – мотоцикл. Просто потому, что ваш друг детства всегда любил мотоциклы.

Важно! Закрепляйте за именами постоянные образы. Например, Егор будет всегда «топор». Это нужно для скорости и качества запоминания.

4. Соединить отличительную деталь и образ на имя.

Тут все понятно, и давайте сразу рассмотрим примеры:

● С вами знакомится человек по имени Егор. У него густые брови. Придумайте или вспомните образ на это имя и свяжите его с бровями. Пусть сейчас это будет «топор», и тогда можно представить, как в бровях запутался топор.

● Нужно запомнить девушку по имени Надежда. Предположим, у нее большие глаза. Мой образ на имя Надежда – компас.

Я бы представил, что из глаз этой девушки как слезы текут компасы.

5. Сохранение информации.

Для длительного сохранения информации используйте СИП.

Действуя по этому алгоритму, я запомнил всех ребят за 25 секунд. Пару раз прогнал по алгоритму СИП и в конце тренинга с легкостью вспомнил по именам всех участников. И это несмотря на то, что вторая часть тренинга была очень информативной и в голове был хаос из мыслей.

Дополнительные материалы: для скорости запоминания нужно заранее подобрать для частотных имен образы. Можете сделать это самостоятельно или напишите мне на почту [email protected], и я пришлю вам дополнительные материалы ко всей книге.

Мы уже немного говорили во второй главе о том, с какой скоростью забывается информация. И перед тем, как мы выясним эффективную систему повторений, освежим в памяти то, что уже знаем про Эббингауза и его исследования.

В 1980-х годах немецкий психолог Герман Эббингауз решил выяснить скорость забывания информации. Для этого он зубрежкой запоминал бессмысленные слоги, состоящие из двух согласных и гласной между ними (гов, таб, мос, тыч, шим и т. п.).

Результатом этого эксперимента, который длился в течение двух лет, был следующий вывод: после первого безошибочного повторения забывание идет очень быстро – за первые 20 минут мы теряем около 40 % всей информации.

Через час теряется около 60 %, а через сутки если ничего не делать с информацией, то в голове останется от нее не более 33–35 % (рис. 16).

Вывод, который можно сделать благодаря исследованиям Эббингауза, следующий: хочешь что-то сохранить в памяти надолго – повторяй.

Самый простой и самый лучший из способов повторения – это применение на практике. Прочитали, узнали что-то полезное – составьте план внедрения и делайте информацию своим опытом.