Если свой внешний вид вы критикуете в присутствии ребенка, он будет делать то же самое. Для своих детей вы – главный образец для подражания, и, если вы недовольны своим телом, оставьте свои проблемы при себе, а при детях демонстрируйте положительное отношение. Это особенно важно, когда ваш ребенок вступает в период полового созревания. Ведь его тело начинает резко меняться, он может быть напуган такими изменениями и чувствовать себя неуверенно. Это может вывести ранее скрытые проблемы на поверхность. Поэтому постарайтесь отзываться положительно о себе и своем теле. Но если это вам не под силу, лучше просто молчите.
Что мы можем сделать?
• Будьте хорошим образцом для подражания: позитивно относитесь к собственному телу и не критикуйте фигуры других членов семьи и друзей.
• Хвалите ребенка за то, что он умный, веселый, добрый, спортивный, трудолюбивый, хороший друг и т. п. Не хвалите его только за то, что он красивый или привлекательный.
• Научите его критично относиться к картинкам в СМИ: расскажите о фотошопе, хитростях макияжа и освещения.
• Признавайте чувства ребенка и слушайте его, старайтесь сосредоточить его внимание на положительных моментах.
• Спрячьте весы, передвиньте зеркала и не критикуйте его одежду или прическу.
• Используйте для сравнения знакомых людей, а не знаменитостей, чей внешний вид во многом – результат творчества работников СМИ.
• Поставьте под сомнение его убеждения.
• Лучшее – враг хорошего. Не стоит постоянно стремиться к оценке «великолепно», если уже что-то сделано «достаточно хорошо». Поддерживайте своего ребенка в этом.
• Расширяйте его интересы и одобряйте его стремление вести более активный образ жизни.
Говорите о своем ребенке правильно
Иногда назвать ребенка «милым», «красивым», «симпатичным», похвалить его за то, что он «хорошо выглядит» и т. п. – это прекрасно. Но постарайтесь не ограничиваться комплиментами его внешности. Если ваша дочка всегда только «наша красавица», а сын – «ты у нас симпатичный мальчик», ребенок будет считать внешний вид самым важным аспектом своей личности. И если он вдруг решит, что перестал быть «красивым» или «симпатичным», он будет беспокоиться не только об этом, но и о том, что теперь родители перестанут считать его особенным и разлюбят. Поэтому в основном комментируйте поступки вашего ребенка, хвалите положительные стороны его характера. Говорите, какой он умный, веселый, добрый, заботливый, трудолюбивый, какой он хороший друг и т. п. Пусть у него будет целый спектр характеристик, на основе которых он сможет выстроить свою самоидентичность.