Помогите ребенку
Наконец, некоторые дети считают себя толстыми, потому что они действительно толстые, а это плохо для их здоровья. Если у вашего ребенка избыточный вес, помогите ему похудеть. Рекомендации, как предотвратить переедание и избыточный вес у детей, вы найдете в главе 12.
Резюме
Детство – не такое уж простое время, как кажется. Особенно это касается подросткового возраста, когда в детском организме происходят серьезные изменения, которые могут пугать и расстраивать ребенка. Если ваш ребенок начинает проявлять недовольство своей внешностью, если он считает себя толстым, прыщавым, низким или высоким, в этой главе вы найдете ряд полезных рекомендаций, как переключить его внимание на другие аспекты его личности и его жизни в целом. Как родители, вы должны быть хорошим образцом для подражания и говорить правильные вещи о внешности, чтобы показать ребенку: человек – это гораздо больше, чем его внешность. В этом хорошо помогают простые меры: спрячьте весы и уберите из детской комнаты большое зеркало. Также поощряйте ребенка вести более активный образ жизни и находить новые интересы и хобби, которые расширят его кругозор. Объясните ему уловки средств массовой информации, благодаря которым люди на телеэкранах и в глянцевых журналах выглядят идеальными. Но в то же время вы должны признавать чувства ребенка, показать, что вы его слышите и понимаете. И постарайтесь сосредоточить его внимание на положительных аспектах его самоидентичности.
Глава 15
Запомните ключевые моменты
В этой книге вы найдете основные факты о еде и связанных с ней проблемах. Здесь есть и полезные рекомендации для родителей, которые хотят сделать питание своих детей более здоровым и предотвратить появление у них избыточного веса и расстройств пищевого поведения. Как вы могли заметить, через все затронутые нами темы красной нитью проходят несколько ключевых принципов, которые, как я могу утверждать на собственном опыте, играют главную роль в развитии у ребенка правильного отношения к еде. На этих же принципах строится и профилактика любых проблем, связанных с пищевым поведением детей. Правил немного, вот они: родители должны быть достойным образцом для подражания, они должны говорить правильные вещи о еде, о теле и управлять окружающей ребенка средой. Все эти принципы вместе с примерами приведены на рисунке 15.1.
Мы, родители, несем ответственность за все, что касается детей. Мы распоряжаемся в семье деньгами и машиной, мы делаем покупки и готовим еду, и, хотя дети нытьем, уговорами или скандалами часто пытаются вынудить нас делать так, как хочется им, мы все равно должны настаивать на своем. И если вы сделаете ваш дом «территорией здоровья», если вы будете подавать правильный пример и говорить правильные вещи о питании и внешности, если будете вести активный образ жизни и приучите к этому своих детей, вы сделаете для них лучшее из того, что возможно. И даже если иногда дети будут бунтовать против ваших родительских усилий, в конечном итоге вы заложите надежный фундамент, который поможет им в их взрослой жизни.