Как приучить ребенка к здоровой еде: Кулинарное руководство для заботливых родителей (Огден) - страница 62

Физическая активность полезна для здоровья человека независимо от его фигуры. Но если у вашего ребенка избыточный вес или ожирение, физическая активность ему просто необходима, поскольку это один из лучших способов сбросить килограммы и не набрать их снова. В главе 11 я привожу некоторые рекомендации, как всей семьей начать вести более активный образ жизни. В целом эти рекомендации такие же, как и для профилактики ожирения: служить хорошим примером для подражания, говорить правильные вещи и создать правильную окружающую среду для вашего ребенка.

Активный отдых на природе полезен всем

Если два вышеописанных метода – диеты и физическая активность – не дают результатов, полные люди обращаются к лекарствам. Как сказал в 1998 г. доктор Херш: «Каждый хочет изобрести волшебную пилюлю, которая позволила бы полным людям навсегда стать стройными и здоровыми»{49}.

Препараты для потери веса используются уже много лет. Например, раньше врачи часто назначали с этой целью амфетамины (известные как ускорители обмена веществ). Однако эта практика была прекращена в связи с тем, что препараты вызывали зависимость. Сегодня лекарственная терапия легально доступна в Великобритании только пациентам с ИМТ 30 и выше, и власти вводят все больше ограничений в использовании препаратов против ожирения.

До последнего времени были доступны две группы лекарственных средств против ожирения, их обычно назначали вместе с диетами и физической нагрузкой. Первая группа препаратов была направлена на подавление аппетита. Эти лекарства были довольно эффективными, но сопровождались негативными побочными эффектами: тошнотой, сухостью во рту, запорами. Недавно вся эта группа препаратов была изъята из продажи. Причина: повышенный риск инфаркта и подавленное психическое состояние.

Сегодня применяется вторая группа препаратов. Эти средства блокируют расщепление жиров и таким образом снижают их усвоение. Один из таких препаратов – орлистат. Он действительно способствует снижению веса у людей с ожирением, но у него имеется целый ряд неприятных побочных эффектов, в том числе понос, внезапные и непреодолимые позывы к дефекации и анальные утечки – особенно после употребления жирной пищи. Сегодня в аптеках без рецепта можно купить препарат «Алли», который содержит тот же орлистат, но в более низкой концентрации, чем прописывают врачи. Мы с коллегами исследовали вопрос и пришли к следующему выводу. Эффективность орлистата во многом связана с тем, что он позволяет полным людям осознать: вес обусловлен их способом питания, а не генетическими и биологическими особенностями. Когда они видят, как жир, который они съели, выходит из организма столь неприглядным образом, они наконец-то всерьез задумываются над взаимосвязью между пищей и отложением жира в своем теле. В результате они начинают менять питание