Что же на самом деле представляет собой нормальный вес нашего тела и как он распределяется?
Примерно 40 процентов веса приходится на долю мышц и около 20 процентов — на долю скелета. Иными словами, органы движения составляют более половины веса тела человека. У одних людей кости тонкие, относительно легкие, а у других, наоборот, массивные. Бывают люди узкоплечие, а про других говорят — косая сажень в плечах. Мускулатура тоже не одинакова. Чем больше человек тренирует свои мышцы, тем они толще. От физических упражнений общий вес скелетных мышц может увеличиться на несколько килограммов.
Существенное значение для веса тела имеет количество жировых отложений. Подкожная жировая клетчатка в среднем составляет 12 процентов веса тела у мужчин и 18 — у женщин. У отдельных вполне здоровых людей могут быть значительные отклонения от этих средних величин.
Вот и получается, что нормальный вес человека зависит не только от роста, но и от других особенностей его организма.
Под влиянием тяжелой и длительной болезни человек может сильно похудеть. При этом, как правило, вес падает за счет жировых отложений, а также за счет мышц, которые становятся не только более слабыми, но и более тонкими.
Представьте, что человек после болезни, за время которой он потерял 5 килограммов, едет в дом!отдыха. Питание отличное. В комнате всегда свежий воздух. Отдыхающий может много гулять. Повсюду к его услугам удобные скамейки, шезлонги, лежаки. Через месяц он хорошо поправился, восстановил свой прежний вес. Но за счет чего?
Если время своего отдыха он провел на лежаках и в шезлонгах, если его развлечения ограничивались игрой в домино и посещением киносеансов, то можно с уверенностью сказать, что вес восстановился за счет накопления жира. Такая поправка недолговечна: вернется человек на работу и очень быстро потеряет излишки жира.
Иное дело, если отдых был активным. Разумеется, первые дни после длительной болезни человеку трудно много ходить, он быстро устает, ему хочется присесть, а подчас и прилечь,
И все-таки в эти дни надо в меру сил давать своим мышцам работу, а следовательно, побольше двигаться. Если человек много ходил, катался на коньках, играл в волейбол и т. д., то восстановление его веса произойдет в основном за счет увеличения массы мышц, а отложения жира будут умеренными.
На первый взгляд в обоих приведенных примерах результат пребывания в доме отдыха один и тот же: оба человека в одинаковой мере восстановили свой прежний вес, или, как обычно говорят, они «поправились» на 5 килограммов. На самом же деле один действительно хорошо поправился, а у другого поправка оказалась весьма сомнительной. Дело в том, что судить о здоровье человека нельзя на основании его веса. Вес тела — это лишь один из показателей состояния здоровья, далеко не единственный и даже не главный. Вот почему неправильно говорить? «Я поправился на 5 килограммов». Надо сказать: «Я прибавил в весе».