Для кого любовь дарить сложно, дарите хотя бы благодарность! Это проще, потому что Вы не выдумываете то, чего нет, а перечисляете то, что Вам реально сделал человек. И Вы не поверите – чудеса на свете случаются, причём на раз-два-три!
Ну а тому человеку, который считает, что близкий загордится от его благодарности или «сядет на шею»: внушайте и дальше себе такие нересурсные убеждения, Вы же сами себе пророк и режиссер своей судьбы, Вы сами заполняете на уровне элементарных частиц своё будущее. А кто уже на волне позитива, кто разрешил себе попробовать новый путь, простой, но эффективный – то ВПЕРЁД, дорогой друг, с Вами Вселенная!
Помните, искренняя благодарность – это та плата, которую Вы не только можете, но и должны дать в обмен на помощь окружающих. Даже если эта помощь редка и не совсем такая, как Вам хотелось бы. Важно при этом воздержаться от негативной критики, а также от замечаний вроде «ну наконец-то додумался». Подобные высказывания по полной отбивают всякое желание Вам помогать и идти навстречу. Эффективней перейти на критику по формуле + – +, ищите это лёгкое упражнение на моём сайте «Психология в каждый дом!» Этот простой способ буквально за пару раз налаживает отличную коммуникацию между близкими людьми.
Итак:
• Благодарите родных, хвалите их за участие в Вашей жизни, подчёркивайте, как Вам важен их вклад.86
• Особенно благодарите своих главных учителей по жизни, кто принёс Вам особенные хлопоты!
Седьмое домашнее задание
Упражнение «БлагоДарю»
Проснувшись поутру:
1. здороваюсь с собой (личностью/душой) и своим телом (органами…). Посылаю им любовь, симпатию, благодарность, поддержку;
2. здороваюсь с Миром: «Здравствуй, Мир! (солнышко, птички, звуки жизни…);
«Как я рад/а сегодняшнему дню!» (полезная установка). Посылаю Миру любовь, симпатию, благодарность.
3. здороваюсь со своими близкими: «Привет, мой любимый, как я рад/а тебя видеть!» Посылаю им любовь, симпатию, благодарность (представляем образы сердечек, солнышка, радуги и прочее).
4. Здороваюсь с каждой клеточкой большого ОРГАНИЗМА КОСМОС. Посылаю им любовь, симпатию, благодарность (представляем образы сердечек, солнышка, радуги и прочее).
Завести Дневник БЛАГОДАРНОСТЕЙ. Начать вести записи:
1. Вспомните человека, которому Вы благодарны за что-то сегодня, вчера, за далёкое прошлое. Напомню, что все Ваши «жизненные учителя»87 должны стоять в этом списке в первых рядах!
2. Напишите, за что Вы благодарны ему и обязательно упомяните его вот так:
• имя;
• что ценного он Вам дал: толчок идти вперёд; мотивацию; навык; научил чему-то; дал ценный совет; поддержку; дал денег; своё…