Мир стал таким запутанным, опасным и больным, что принятие правильных решений сегодня требует более ответственного подхода, чем когда-либо. Профилактика или предотвращение проблем со здоровьем — это лучшее, что может сделать человек, желающий жить полноценной жизнью. Это и есть главный посыл данной книги, написанной с целью помочь людям улучшить качество их жизни.
Скорее всего, вы открыли эту книгу, потому что хотите жить долгой, здоровой и счастливой жизнью. Это замечательная цель, ибо вы были сотворены, чтобы жить вечно. Если вы будете следовать принципам и советам, представленным здесь, вечная жизнь может стать вашей реальностью. Вы имеете полное право на благополучную и счастливую жизнь.
Более того, мы — существа гораздо более ценные, чем может показаться на первый взгляд. Возьмем, например, организм человека. Если бы исследователи смогли суммировать стоимость химических компонентов, составляющих наше тело, то она, скорее всего, оказалась бы невысокой. Однако по оценке, приведенной в журнале “Wired”, если суммировать денежную стоимость наших легких, сердца, почек, ДНК и костного мозга, то каждый из нас в отдельности «тянет» на колоссальную сумму — до 45 миллионов долларов.
Как разумные, мыслящие, живые существа с потрясающей способностью любить и испытывать величайшие радости жизни вы стоите гораздо больше 45 миллионов долларов, и настоящая книга именно об этом. Читая ее, вы осуществите полное открытий путешествие, которое вполне способно изменить вашу жизнь. Принципы и практические советы, касающиеся здорового образа жизни, которые вы откроете для себя в каждой главе, могут реально изменить ее качество. Ваша жизнь станет полноценной и наполненной настоящей радостью.
По мере прочитывания этих страниц и размышления о своем здоровье вы осознаете, что для достижения наибольшего счастья вам, скорее всего, нужно будет кое-что изменить в своих привычках. Однако, вместо того чтобы сразу же ошеломлять себя значительными изменениями, начните с небольших шагов. Например, по мере достижения успехов в увеличении физических нагрузок, или в сокращении потребления сахара и рафинированных продуктов, либо же в освоении искусства отдыхать ваша решимость будет крепнуть, а способность принимать решения в пользу здоровья — развиваться.
Хорошее здоровье — это то, к чему мы все стремимся, но, к сожалению, многие люди осознают ценность и значение здоровья только тогда, когда утрачивают его! Вам нужно тщательно оценить состояние своего здоровья и свой образ жизни, а не просто принять несколько поспешных решений, о которых вы скоро забудете. Считаете ли вы, что берете самое ценное от жизни во всех ее проявлениях? Оценивали ли вы в последнее время общее состояние своего здоровья, включая его физическую, умственную, социальную и духовную составляющую?