Рисунок, исполняющий желания (Любимов) - страница 13

– Если раньше это было как кипящая кастрюля – всё бурлит, крышка подскакивает, пар шипит, то сейчас больше похоже на чашку с холодной водой. Спокойно стало, умиротворённо…

– Я работал со страхом. Если кратко – нет его больше. Ну, осталось что-то вроде небольшого опасения, но страха больше нет.

Не сообщу ничего нового, если скажу что есть различие между фактом и его оценкой. Факт – это то, что мы воспринимаем сенсорно: стул, стол, девушка с русыми волосами в голубом платье, машина марки «Форд» и т. д. Отношение – это то, что мы чувствуем и думаем, оценивая предмет или событие: нравится, хорошо, верю, неправильно…

Эмоция обычно следует после оценки: я решил, что этот человек поступает неправильно и я злюсь.

Отношение – это устоявшаяся оценка, или более точно – комплекс из оценки и эмоции. В принципе, их можно различать: например, согласен или не согласен, верю или нет, правильно или не правильно – это оценка, но не эмоция.

А эмоция – добавляющееся к ней чувство: радости или огорчения, злости, восхищения и т. д.

– Упражнение номер двадцать семь ты сделал неправильно.

«Упражнение номер двадцать семь» – факт, «неправильно» – оценка. Эмоция, очевидно, выражена невербально.

– Я не верю, что Иванов вернёт долг завтра.

«Иванов вернёт долг завтра» – это факт, а «не верю» – оценка.

– Вот эта клёвая ярко-синяя Тойота мне очень сильно нравится.

В этой фразе «ярко-синяя Тойота» – это факт, «клёвая» – оценка, а «очень сильно нравится» – отношение.

Менять отношение можно к большому количеству совершенно разных вещей:

• к начальнику (раздражает);

• к новым планам правительства (не доверяю);

• к собакам (опасаюсь);

• к самолётам (боюсь);

• к себе (чувствую жалость).

В принципе, в данной технике мы меняем именно отношение, то есть сложившееся сочетание оценки и эмоции. Мы не будем их ни выделять ни анализировать, а просто возьмем и изменим их как единое целое.

– Я должен выбрать новое отношение?

Нет. Это сделает ваше бессознательное.

– А откуда она его возьмёт?

Ну это же ваше бессознательное – у него и спрашивайте, откуда оно возьмёт новое отношение. Обычно как-то находит, и в большинстве случаев получается, что отношение, найденное бессознательным, намного лучше найденного сознанием.

– Что делать, если меня не устроит это новое отношение?

Отказаться от него, например, порвав соответствующий сюр, или нарисовать ещё более новое и подходящее.

– Можно менять отношение к собственной эмоции?

Да, конечно. Иногда это весьма удачный способ решить проблему. Например, опасаетесь больших собак и стесняетесь этого. Можно убрать чувство опасения, а можно и изменить отношение к этому «опасению». И тогда получится «спокойное отношение к тому, что я опасаюсь больших собак».