Эта техника позволяет добавить мастерство к действию, то есть сделать ваше достижение целей в какой-то ситуации более эффективным и успешным.
1. К чему добавляем.
Определяем рабочий контекст: ситуацию, в которой вам не хватает мастерства. То есть вы там что-то делаете не очень хорошо, а хотите чтобы всё получалось. Или, может, делаете и вполне хорошо, но хотите делать ещё лучше.
Эта техника хорошо работает, когда вам нужно делать то, что вы уже делаете, ещё более качественно. Например, ещё лучше писать диплом или ещё лучше общаться с начальником. Но если в ситуации вы делаете то, что вам не нравится: испытываете страх, опаздываете, теряетесь, – простое добавление мастерства может помочь вам «испытывать страх» ещё более качественно. Здесь важно правильно определить, к чему вы хотите это самое мастерство добавить.
Запомните, это важно: мастерство мы добавляем не к ситуации, а к действию. Если вы хотите изменить ситуацию, то, скорее всего, в ней вы делаете нечто, что вам не нравится. Подумайте о том, что вы хотите делать вместо этого, и сформулируйте позитивно. То есть вместо «опаздывать» – «приходить вовремя», «стесняюсь» – «чувствую себя уверенно».
Но это только один вариант. Во многих случаях то, что вы хотите изменить, можно описать как «делаю не очень хорошо»: «знакомлюсь», «встаю по утрам», «режу огурцы для салата». Тогда мастерство просто добавляется к этому поведению.
Короче, что хотите делать лучше – к тому мастерство и добавляете.
– Действие обязательно должно быть без отрицания? Или можно «ещё лучше не опаздывать»?
По моему опыту, в ИГ работает и формулировка с отрицанием, поскольку мы работаем на самом деле не со словами, а с внутренним представлением. То есть действительно можно мастерски «не стесняться», «не опаздывать» и «не курить». Но лучше всё-таки положительное определение.
2. Подходящее мастерство.
Теперь нам нужно выбрать подходящий «тип» мастерства. Оно ведь бывает весьма разным. Мастерство решать кубические уравнения может сильно отличается от мастерства готовить борщ и выбирать наиболее короткую дорогу. Хотя, конечно, можно перенести в ситуацию разные типы, чтобы был выбор. Или поэкспериментировать – выбрать мастерство, вроде бы с первого взгляда не подходящее под ситуацию.