Рисунок, исполняющий желания (Любимов) - страница 45

Т: – Спасибо.

Вопросы

– Как подбирать подходящий вид «мастерства»?

Это очень просто. Берёте любое и смотрите: подходит или нет. Если не подходит, берёте другое, или чуть подправляете выбранное.


– Что будет, если всё-таки выбрать неподходящий тип мастерства?

Что в данном случае «неподходящий»? «Мастерство» же это умение что-либо делать очень хорошо. Так что самое страшное, что может произойти – вы будете наконец делать то, что раньше у вас не получалось … но несколько неожиданным способом. Если вам этот способ не нравится, добавьте туда ещё какой-нибудь.


– То есть можно добавлять в одну и ту же ситуацию разные виды «мастерства»?

Да, вполне. И у вас там просто появится выбор, каким способом быть мастером.


– Что всё-таки происходит, когда добавляешь «мастерство» в ситуацию?

Скажем так, у вас есть эффективная стратегия достижения результата. У всех хотя бы две-три таких есть. Вы берете её в ситуации, где она уже работает, и применяете к ситуации, где её не хватает.


– А из ситуации, откуда «мастерство» берём, оно не исчезает?

Нет, конечно. Оно оттуда никуда не денется. Как говорил один умный человек: «Если ты мне дашь доллар, и я тебе дам доллар – у нас будет по доллару. Если ты мне дашь идею, и я тебе дам идею – у нас у каждого будет по две идеи».

Техника «Карта эмоций»

Одна из возможностей ИГ – это «картирование» наших представлений. Например, можно сделать «карту» эмоций. Собственно, картирование, правда только мысленное, мы уже делали – когда меняли оценку, передвигая «объект» по «пространству оценок». Сейчас же мы карту сделаем более предметной – зарисуем.

Карта эмоций – это весьма удобный и эффективный инструмент для управления собственными эмоциями.


1. Список эмоций.

Понятно, что все эмоции сразу нанести на эту карту вряд ли получится – их слишком много. Но мы можем для начала выбрать хотя бы 12–15 штук.

Во-первых, выберите 4–5 наиболее используемых. Знаете, когда человек становится достаточно «взрослым», круг эмоций, в которых он часто бывает, сужается. К счастью, это происходит не всегда и не со всеми, но порой у человека остается привычных несколько штук. Для кого-то это раздражение, недовольство, усталость и фрустрация, для кого-то спокойствие, равнодушие и уверенность, для кого-то счастье, любовь, восторг, радость и беспокойство. Подумайте, какие эмоции вы испытываете наиболее часто.

Во-вторых, назовите ещё 4–5 эмоций, в которые вы попадаете время от времени. Иногда заходите к ним в гости.

В-третьих, 4–5 эмоций, в которых вы либо бываете крайне редко, либо не были пока.