Что еще можно сделать? Сказать:
– Знаешь, ты прав, а я ошибся. Прости меня.
Нам так не хочется произносить эти простые слова. Но осознав свои эмоции, признав ошибку и просто сказав «прости», мы можем забыть про неприятный эпизод и спокойно двигаться дальше. Представь, сколько энергии и эмоций ты сбережешь, избежав отрицательных последствий ссоры?
Точно так же можно работать с негативным восприятием своего прошлого. Иногда нам стыдно из-за наших поступков или происхождения. Но тебе не нужно скрывать свое прошлое. Когда я только приехала в Соединенные Штаты, мне пришлось драить унитазы в отеле. И я горжусь моей первой работой. Она стала первым шагом на моем пути туда, где я оказалась сейчас.
Скрывая прошлое, мы тратим слишком много энергии.
Лучше признать: да раньше что-то произошло, и это сделало нас такими, какие мы есть. Неважно, как ты поступал и в каких ситуациях оказывался. Важно, что ты хочешь воплотить в жизнь сейчас и впредь. Если ты испытываешь негатив по отношению к своему прошлому, признайся себе в этих чувствах и напомни: никто не сможет тебе ничего предъявить или осудить тебя, если ты сам себя не осуждаешь.
На самом деле чужое осуждение – не твое дело. Тебя совершенно не касаются слова окружающих. Это их проблемы. Они описывают самих себя, глядя в тебя, как в зеркало – так же, как в истории Терезы. Критикующий тебя на самом деле оказывает тебе услугу. Может быть, ты хотел, чтобы этот человек стал твоим другом, партнером по бизнесу или учителем. К счастью, теперь он показал истинное лицо, и ты можешь сказать про себя: «Большое спасибо, что показал свою натуру! Ты помог мне принять важное решение».
Итак, первый шаг в борьбе с негативными эмоциями – признать их. Как только ты признался себе в отрицательном чувстве, сделай второй шаг: помни, разобраться с ним можно тремя способами. Избегай первых двух способов. Всегда выбирай третий.
Первый способ: вырежи на дереве или камне.
Ты когда-нибудь пытался запечатлеть свою любовь, написав ваши с половинкой имена на стволе дерева или на мокром цементе? Ты хотел увековечить это чувство. Точно так же ты высек в своем сознании эмоции: гнев, тревогу, ненависть, зависть, страх или скорбь. Это эмоции из твоего сознания или из подсознания. Ты мог считать их справедливыми и удерживать. Но на кого они влияют? На тебя самого. Они причиняют боль только тебе. Конечно, вряд ли ты понимал, что этот способ разобраться с негативными эмоциями повредит твоему росту.
Второй способ: запиши на песке.
Коренные американцы создавали рисунки на песке, прекрасно зная, что в конце концов их сдует ветром. «Записываем на песке» – вот как мы храним негативные эмоции, которые могут меняться или пробуждаться из-за внешних событий. Мы не собирались держать при себе эти чувства, но и не хотели отпускать их на волю. Это нестабильное эмоциональное состояние. Мы не несем ответственности за эти эмоции и не предпринимаем конструктивных действий, чтобы их нейтрализовать. Может быть, они исчезнут сами, а может быть, и нет. Но их присутствие мешает нам действовать и является препятствием.