Вспомни, ты и Тихий наставник – одно целое.
Ты обладаешь этим бесконечным умом и можешь спрашивать, как преодолеть любое из препятствий. Просто спроси: мысленно задай себе вопрос и жди, ответ всплывет у тебя в сознании. Сколько бы времени ни понадобилось, ответ обязательно придет. К нему могут привести люди, книги или жизненные ситуации.
Твое истинное «я» уже знает: оно свободно от умственных и эмоциональных ограничений. Чувствуй так же, как твое истинное «я». Это всегда только позитивные чувства. Ты можешь осознанно стремиться к мыслям, приносящим позитивные чувства.
Позитивные эмоции: радость, оптимизм, любовь, сочувствие, привязанность, надежда и благодарность – помогают побеждать по одной очень веской причине. Они приводят в твою жизнь Тихого наставника, а значит, обладают творческой силой. Позитивный умственный настрой означает свободу от противоречия мыслей и эмоций. Ты испытываешь радость, умиротворение и уверенность в себе, достигая успеха. Ты чувствуешь себя сильным, понимая, что твое истинное «я» полно энергии и ты избавился (или избавляешься) от всех негативных мыслей и эмоций, мешающих тебе быть самим собой.
Мудро разбирайся с негативными эмоциями
Ты подумаешь: да, теоретически это все мне поможет, но прямо сейчас-то мне грустно или одиноко, страшно или тяжело. Как быть сейчас?
Вот два шага, которые можно сделать прямо сейчас.
Шаг первый: если ты испытываешь отрицательную эмоцию, признай это. Звучит очень просто, но ты удивишься, когда поймешь, как часто мы отказываемся признаваться себе в том, что гневаемся или подавлены.
Если ты игнорируешь эмоции, они проявляют себя в виде симптома.
Пытаешься подавить гнев – может заболеть голова. Если у тебя хорошо получается прятать эмоции, ты придумываешь объяснение своим физическим симптомам. Ты стал экспертом по отрицанию эмоций, ты создал настоящий ящик Пандоры, где сидят болезни тела, неадекватные реакции, скрытая агрессия и необъяснимые всплески эмоций.
Подумай, не прячешь ли ты и хорошие чувства. Приучившись отталкивать плохое, мы начинаем отрицать вообще все эмоции, включая положительные, а это очень вредно. Поэтому, чтобы разобраться с негативными чувствами, потренируйся осознавать, какие эмоции ты испытываешь прямо сейчас. Это тебе поможет. Сколько раз ты злился на человека, но в душе понимал, что сам виноват в вашей ссоре? Ты видишь свою ошибку, но не хочешь в этом признаваться. Твоя гордыня или эго усугубляют ссору. Ты начинаешь кричать, говорить вещи, о которых потом пожалеешь. На самом деле ты пытаешься скрыть свою ошибку.