Для этого потребовалась не столько воля, сколько готовность меняться. Арнетт Трэвис научилась находить свое счастье – и на последующих страницах я расскажу, как это сделать и вам.
Подобно многим счастливым людям, Арнетт Трэвис не планировала лучшую жизнь. Она просто принимала решения – одно за другим, – которые вместе привели к большим переменам. Подружилась с группой ведущих здоровый образ жизни женщин, которые несколько раз в неделю выбирались на прогулку и обсуждали, как у кого дела. Затем сделала перестановку в доме и нашла несколько стимулов больше двигаться и лучше питаться (например, сложила всю вредную пищу в дальний ящик на кухне).
Арнетт посетила семинар по поиску цели и поняла, что ее истинная страсть не в финансовом планировании и продаже страховок, а в заботе об окружающих. В результате она стала заниматься волонтерством и собирать людей на совместные занятия спортом и пробежки.
Арнетт подружилась с женщиной по имени Тейлор, и они вместе записались на зумбу, хотя сначала и наблюдали за занятиями со стороны.
– В какой-то момент мы посмотрели друг на друга и сказали: почему бы нет! – вспоминала Арнетт Трэвис. – Тейлор придала мне смелости попробовать – и мне понравилось.
Арнетт также начала кататься на велосипеде вместе с мужем.
Сама того не замечая, она принялась менять старые привычки. Хотя она курила 42 года, теперь курение не вписывалось в ее образ жизни. Ей было неловко курить в присутствии новых знакомых. Перемены дали ей стимул бросить.
– Может, это звучит глупо, но все эти новые привычки помогли мне стать счастливее, чем когда-либо, – призналась Арнетт. Затем она сделала паузу и подняла глаза к потолку. В них стояли слезы. – Я не буду плакать, – сказала она, заметив мой взгляд. – Просто много лет все было так сложно.
Тут слезы все же покатились у нее по щекам.
Всего за год Арнетт сумела перевернуть свою жизнь. Она поставила перед собой четкую цель, обзавелась полудюжиной новых друзей, стала гораздо спортивнее и, как она сама выражается, «взглянула на жизнь без темных очков».
Арнетт Трэвис – из тех немногих, кто нашел лучший способ пересмотреть свою жизнь и сделать ее счастливее. За те пятнадцать лет, что я изучаю тему счастья, мне довелось пообщаться со многими людьми, прошедшими этот же путь. По всему миру я искал людей, которые жили самой здоровой, самой счастливой и самой долгой жизнью, и выяснял, чему все остальные могут у них поучиться. Я посетил самые счастливые по статистике регионы мира, познакомился с живущими там людьми и попросил их поделиться советами. Я предложил ученым из Института Гэллапа и других организаций проанализировать количественные данные и выделить факторы, которые влияют на счастье. В результате я пришел к простым и очень любопытным выводам, которые представляют собой