Раз интерес в новизне, то давайте сделаем привычное каким-то иным способом. Мне нравится менять инструменты. Это когда интересно опробовать новые кроссовки на пробежке, послушать, как звучат новые синтезаторы, начать новый эксперимент над собой или поставить классную картинку туда, где ее никто не ожидает увидеть.
Хороший вопрос – «как я могу сделать привычное иначе».
РАННИЙ ПОДЪЕМ
Поспать в берушах на балконе, установить новое приложение для сна.
КНИГА
Обсудить проблему новой главы с другом, поработать на свежем воздухе, записать подкаст о главах, которые тяжело даются.
CINEMA 4D
Принести свои черновики другу, который в этом разбирается, предложить ему сделать совместный проект. Попробовать учиться рано утром перед работой.
Придумайте ритуалы и правила
Привычки – не хорошо и не плохо. Это инструмент, и им нужно управлять. Чтобы снизить трение от включения в дело, стоит подготовить рабочую атмосферу. Для редактуры это так: тихий эмбиент в наушниках, чистый рабочий стол, чайник с пиалой или чашка кофе.
РИТУАЛЫ РАННЕГО ПОДЪЕМА
Цикл привычных действий: 20 минут тишины, зарядка и контрастный душ. Где бы я ни был – дома, в гостях после вечеринки или на море.
РИТУАЛЫ В ПРОЦЕССЕ НАПИСАНИЯ КНИГИ
Если работаю дома, то переодеваюсь в рабочую одежду. Это настраивает на концентрацию. Если не срабатывает – выхожу на улицу и делаю круг по парку неподалеку: вроде как идешь из дома на работу. А в конце рабочего дня – назад. Ничего особенного, но окружение меняется, и мозг отдыхает.
РИТУАЛЫ ДЛЯ УЧЕБЫ CINEMA 4D
В конце дня энергии меньше всего. Чтобы сконцентрироваться – убираю стол, завариваю чай и нахожу природные звуки на freesound.org.
Правила главнее импульсов. Их нужно сформулировать, написать карточки действий и договориться с собой о том, что в сложных случаях приоритет именно у карточек.
Например, если я работаю по Помодоро-таймеру, то либо делаю запланированное, либо не делаю ничего. Если поймал себя на желании отвлечься (залезть в соцсеть или проверить почту), то кладу руки на стол и жду звонка таймера. Поначалу это сложно принять, но постепенно мозг учится и переходит на светлую сторону.
Чтобы разогнаться, я выбираю несколько простых дел, которые можно быстро сделать и зачеркнуть. Утром сложно с ходу писать статью в курс, поэтому я занимаюсь мелкими, но обязательными задачами: отвечаю на письма подписчиков, редактирую написанное накануне, добавляю новое в карту знаний.
Мелкие дела должны быть конкретными и конечными. «Заплатить за квартиру» работает, а «читать отложенные статьи» – нет, потому что в этом нет конечного результата и не будет удовлетворения. Поэтому абстрактные задачи я откладываю на вечер.